Níveis de glicose de creatina mais baixos?

A creatina é um aminoácido que seu corpo cria naturalmente em seu pâncreas, fígado e rins. Também está disponível em suplementos e fontes de alimentos, como peixes, carne vermelha magra e caça selvagem. Em alguns casos, o uso de suplementos de creatina pode alterar os efeitos da insulina, um hormônio que seu corpo usa para controlar os níveis de glicose na corrente sanguínea.

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Creatina Basics

Depois que a creatina é criada internamente, seu corpo o armazena em seus músculos em uma forma química chamada fosfocreatina ou fosfato de creatina. Quando você participa de exercícios de curta duração e de alto esforço, como corrida ou levantamento de peso, seu corpo desenha reservas armazenadas de fosfocreatina para criar uma fonte importante de energia celular chamada trifosfato de adenosina ou ATP. Os defensores da suplementação de creatina recomendam frequentemente a obtenção de produtos contendo creatina como forma de melhorar os desempenhos atléticos e promover a formação de massa muscular magra. No entanto, os efeitos da suplementação variam muito de pessoa para pessoa.

Insulina e Glucose

Seu corpo produz insulina dentro de células especializadas localizadas em seu pâncreas. Quando você come, os carboidratos em sua comida são convertidos em uma forma simples de açúcar chamado glicose; Essa glicose então entra na corrente sanguínea, onde atua como fonte de energia para uma grande variedade de células. No entanto, sem certos sinais de circulação de insulina, suas células não permitirão que a glicose passe para seus interiores. Se isso ocorrer, suas células morrerão de fome e a glicose se acumulará anormalmente em sua corrente sanguínea. Indivíduos que não produzem quantidades suficientes de insulina ou não podem usar corretamente seus suprimentos de insulina desenvolvem a condição médica comum chamada diabetes.

Efeitos de glicose

O uso de suplementos de creatina pode desencadear mudanças na sua glicemia, alterando as respostas do seu corpo à insulina na corrente sanguínea, diminuindo os níveis de açúcar no sangue, de acordo com o medicamento de maio de 2011 Ciência em esportes e exercício ". Devido a este efeito, você deve ter cuidado ao tomar creatina se tiver diabetes ou uma baixa desordem de glicemia chamada hipoglicemia. Recomenda-se precaução se você também tomar outros medicamentos, suplementos ou ervas conhecidos por alterar os níveis de glicose.

Efeitos adicionais

Os efeitos secundários potenciais adicionais da suplementação de creatina incluem náuseas, perda de apetite, diarréia, dor de estômago, febre, redução do volume sanguíneo, desidratação e aumento de peso. O uso de creatina também pode causar danos aos rins ou ao fígado e MedlinePlus. aconselha a evitar produtos contendo creatina se você estiver tomando medicamentos que afetam os rins. Além disso, evite usar creatina se estiver grávida ou amamentando.Não dê creatina a uma criança ou adolescente. Os medicamentos que podem interagir de forma adversa com a creatina incluem diuréticos, antiinflamatórios não esteróides e o probenicid de medicação de gota.

Considerações

Os adultos mais adequados podem usar creatina por até seis meses sem sofrerem efeitos colaterais significativos, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Ainda assim, se você tomar um produto contendo creatina, informe o seu médico e peça-lhe para monitorar os efeitos do produto em seu sistema. O leite de vaca pasteurizado pode conter mais creatina do que o leite materno. No entanto, os médicos não sabem se este aumento do nível de creatina apresenta preocupações significativas de saúde.