Alimentos e bebidas para limpeza de fígado e rim

Os rins e o fígado são órgãos de desintoxicação e eliminação que ajudam o seu corpo a filtrar resíduos. Os rins regulam os níveis de sódio e minerais, excremendo sais extra para que as toxinas não se acumulem em seu corpo. O fígado, seu maior órgão interno, ajuda na digestão, produz bile para quebrar gorduras e absorver nutrientes e reduzir o corpo de substâncias tóxicas. Para a limpeza do rim e do fígado, coma uma dieta de alimentos inteiros, baixa em proteína animal e gordura saturada. Evite álcool, cafeína, tabaco e drogas desnecessárias. Escolha produtos orgânicos para evitar pesticidas e água filtrada para evitar contaminantes.

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Sucos de vegetais

O suco de cenoura, beterraba e aipo ajuda a eliminar toxinas do fígado. Ao beber sucos densos em nutrientes, seu corpo usa menos energia para a digestão, deixando mais disponível para cura. Adicionando o máximo de líquido possível aumentará a circulação para seus órgãos, de acordo com o Dr. Zoltan P. Rona, autor de "Liver & Kidney Cleansing - A Simple Approach".

Sucos de frutas

Sucos de frutas, especialmente acre, romã e mirtilo, aumentam a função renal e fornecem nutrientes essenciais. Manter-se hidratado com suco de cranberry em particular ajudará a prevenir cálculos renais. Cranberries são ricos em quinina, que se converte em ácido hipúrico no fígado e auxilia na eliminação de toxinas.

Não importa quais sucos você opte por beber, ficar hidratado é uma parte importante de uma limpeza de rim e fígado. De acordo com o Holistic Wellness Basics, a maioria das pessoas não consome líquidos suficientes para eliminar os rins adequadamente, permitindo que os minerais se concentrem e formem cristais, que depois se juntam e formam cálculos renais.

Millet e Cevada

Grãos inteiros com fibras altas em fibras ligam-se com resíduos no cólon e ajudam a movê-lo através do corpo mais rapidamente. A cevada e o milheto, em particular, são baixos no índice glicêmico, o que significa que eles se convertem lentamente em açúcar. Manter o seu nível de açúcar no sangue alivia a carga sobre os rins e ajudará na desintoxicação.

Tofu

As fontes de proteína de plantas com baixo teor de gordura são as melhores para o seu fígado e limpeza renal. Tofu é uma proteína à base de plantas feita a partir de soja. Fácil para o seu corpo assimilar, rico em nutrientes e sem gordura saturada, o tofu não exige que os rins filtram e metabolizem a proteína, nem o fígado para produzir bile para quebrar gordura.

Raw Spinach

Legumes crus, especialmente vegetais de folhas verdes escuras, fornecem vitaminas e antioxidantes que ajudam a proteger seus órgãos contra danos nos radicais livres. Alto em fibra e gordura e sem açúcar, o espinafre cru é um limpador natural e é bom para a desintoxicação renal.

Chá

Os brindes de urtiga, dente-de-leão, bardana e gengibre liberam toxinas e ajudam a desintoxicar o fígado e os rins.Segundo o Dr. Rona, o chá de dente-de-leão aumenta o fluxo de bile no fígado e o chá da bardana remove os resíduos acumulados dos rins.