Efeitos secundários de ácido B12 e ácido fólico

O ácido fólico e a vitamina B12 são ambas as vitaminas B que ajudam a converter carboidratos em energia em seu corpo. Eles também ajudam seu organismo a metabolizar gorduras e proteínas. O ácido fólico é encontrado em alimentos como vegetais e feijões de folhas verdes. Ao contrário do ácido fólico, B12 é encontrado em produtos lácteos, peixes e ovos. Ambas as vitaminas estão disponíveis sob a forma de suplemento e devem ser tomadas sob a supervisão de um médico, devido a possíveis efeitos colaterais e interações com medicamentos.

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Deficiência B12 de Máscara

As doses elevadas de ácido fólico podem encobrir a deficiência de vitamina B12, levando a danos neurológicos, como afirmado pela UMM. Tanto o ácido fólico como o B12 geralmente são tomados em conjunto ou como uma vitamina do complexo B para evitar esse efeito colateral. Antes de tomar uma dose superior ao recomendado de ácido fólico, verifique com seu profissional de saúde para garantir que você não tenha uma deficiência em vitamina B12.

Reações alérgicas

Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) afirmam que a vitamina B12 provoca reações alérgicas graves em algumas pessoas quando tomadas por via oral ou como prescrição injetável. O ácido fólico também pode causar reação alérgica como urticária, dificuldade em respirar ou inchaço no rosto, lábios, garganta ou língua, de acordo com a Universidade da Califórnia em San Diego (UCSD).

Distúrbios gastrointestinais

A vitamina B12 pode causar problemas gastrointestinais leves ou problemas estomacais em algumas pessoas. Para evitar um estômago virado, o Brainpower. org site afirma que você deve tomar B12 com alimentos.

Problemas de sono

Quando o ácido fólico é tomado na dose diária recomendada, raramente ocorrem efeitos colaterais. No entanto, quando tomado em alto, o ácido fólico pode causar problemas de sono em algumas pessoas, de acordo com UMM. O início repentino de distúrbios no sono ou insônia pode ser atribuído a tomar mais do que a dose diária recomendada de ácido fólico.

Outros efeitos secundários

Em casos raros, o ácido fólico pode causar reações cutâneas e mesmo convulsões. Os efeitos colaterais adicionais da vitamina B12 incluem diarréia, coceira na pele e coágulos sanguíneos. Como as vitaminas B são solúveis em água e o corpo não as armazena, os efeitos colaterais são menos propensos a ocorrer. Se você tiver quaisquer efeitos colaterais relacionados ao ácido fólico ou B12, entre em contato com seu profissional de saúde imediatamente.