O que as vitaminas são boas para a resistência sexual
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Os alimentos que você come podem aumentar sua libido e desempenho físico no quarto, adicionando nutrientes vitais que melhoram a circulação e o fluxo sanguíneo. Não há resistência sexual sem circulação sanguínea forte - então comece com uma dieta rica em fibra e antioxidantes solúveis. Manter um peso corporal saudável através de dieta adequada e exercício também ajuda a magia a durar um pouco mais.
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Citrulina
Citrulina é um fitonutriente que os relatórios "Longevity Medicine Review" atuam como Viagra natural porque aumenta a quantidade de ácido nítrico no corpo. O ácido nítrico ajuda a fornecer oxigênio ao seu sangue, aumentando o fluxo sanguíneo e a resistência sexual. A melancia é naturalmente alta em citrulina.
Vitamina E
Neste caso, a vitamina E pode representar "ecstasy" por sua capacidade de auxiliar na produção de hormônios sexuais, atração, desejo e humor. Como um antioxidante potente, também retarda os sinais de envelhecimento, o que indiretamente pode aumentar a longevidade da sua vida sexual. Amêndoas, amendoim, pinhões e espinafre são todas ótimas fontes de vitamina E.
Fenilalanina
O chocolate é rico em fenilalanina, um aminoácido que aumenta os níveis de endorfina, aumentando o seu humor e atuando como um afrodisíaco, diz 4Men. org. Outras fontes de fenilalanina são amêndoas, abacates, abacaxis, amendoim e espinafre.
Ácidos graxos ômega-3
Se é bom para o seu coração, é bom para seus hormônios. As gorduras ómega-3 são gorduras poliinsaturadas metabolizadas pelo fígado para produzir hormônios sexuais, testosterona e estrogênio, o que pode dar ao seu sexo um ajuste. De acordo com a revista Forbes, os ácidos graxos ômega-3 também ajudam o seu sistema nervoso a funcionar melhor, levando a uma melhor função neurológica e contribuindo para a boa circulação. Experimente salmão selvagem ou outros peixes gordurosos de água fria, nozes e sementes de linhaça.
Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante que pode atacar radicais livres antes de ter a chance de baixar os níveis de ácido nítrico. Quanto maior o seu nível de ácido nítrico, maior a concentração de oxigênio em seu sangue. Experimente frutas frescas, kiwis e goiabada para uma dose poderosa de vitamina C.
Vitamina A
A deficiência de vitamina A está ligada à diminuição da produção de hormônios sexuais em homens e mulheres. Pode causar retração testicular em homens e atrofia dos ovários em mulheres. Coma alimentos ricos em vitamina A, como batatas doces, mangas e damascos.
