Pescoço Exercícios de fortalecimento para torticolis espasmódico

O torcicolo espasmódico é uma condição em que os músculos do pescoço criam espasmos, fazendo com que o pescoço se incline ou torça para um lado. É uma desordem rara que pode ocorrer em qualquer idade como resultado de trauma, acidente vascular cerebral, tumores, exposição tóxica ou efeitos colaterais de drogas de acordo com MayoClinic. com. Uma vez que parte do problema é um espasmo muscular, fale com seu médico antes de começar exercícios de fortalecimento do pescoço que possam aumentar o espasmo.

Exercícios de fortalecimento

Músculos fortes podem reduzir a dor do torcicolo espasmódico, de acordo com o SpasmodicTorticollis. org. Yoga e Pilates trabalham para melhorar a força e alongar os músculos, ajudando a reduzir a tensão no pescoço. Se o torticollis é o resultado de uma lesão ou desequilíbrio na força muscular do pescoço ou ombros, melhorar as áreas fracas deve ser a principal prioridade. Fazer flexão e extensão do pescoço com a mão como resistência é um exercício de fortalecimento simples que não exige que você use uma amplitude de movimento. Os ombros de ombros com pesos ajudam a melhorar a força das costas e ombros para estabilizar o pescoço.

Programa de exercícios

É importante manter todo seu corpo forte para suportar a coluna vertebral, promover a postura adequada e reduzir os espasmos resultantes da fraqueza. Natação, yoga, caminhadas e Tai Chi proporcionam bons exercícios que não aumentam a irritação no pescoço, possivelmente aumentando a dor. Estes tipos de atividade aeróbica devem ser realizados pelo menos três vezes por semana. SpasmodicTorticollis. org recomenda fazer treinamento de força no início do dia, antes que o stress e a gravidade do dia funcionem para fatigar os músculos do pescoço. Além de aumentar a força do pescoço, execute exercícios tradicionais de exercícios de núcleo, como prensas de caixa, prensas de remo e perna, para um núcleo forte com suporte de coluna.

Esticão

Torticollis em bebês é mais fácil de corrigir em comparação com adultos. Os trechos de movimento passivo são utilizados com um pai ou fisioterapeuta ajudando a esticar os músculos do pescoço e ombro para relaxar o espasmo. Uma mão pode segurar o ombro esquerdo para baixo enquanto gira suavemente a cabeça do bebê para olhar para a direita. Outro trecho mantém o ombro direito no lugar enquanto tenta tocar a orelha esquerda no ombro esquerdo em um estiramento suave. Esses movimentos podem ser feitos por adultos e alternados em cada lado para obter um alongamento completo e recuperar a mobilidade na cabeça da criança.

Considerações

Se seu médico não consegue tratar uma condição subjacente causando torcicolo, pode não haver cura para a condição. Seu médico pode prescrever toxina botulínica para relaxar os músculos através da paralisia para reduzir o espasmo. Outras drogas, como relaxantes musculares, podem ajudar a aliviar espasmos, de acordo com MayoClinic.com. Sem uma cura conhecida, o objetivo do seu médico é ajudá-lo a gerenciar a dor e reduzir os sintomas através do alongamento e fortalecimento. Condições severas podem requerer cirurgia.