Requisitos de aptidão física da Guarda Costeira dos EUA
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Os requisitos de aptidão física da Guarda Costeira de U. S. existem para garantir que os membros do serviço sejam adequados para o serviço de condicionamento físico. A Guarda Costeira de U. S. concentra-se em fatores como a capacidade aeróbica, resistência muscular e força muscular para determinar se um membro do serviço está em boa forma física.
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Pushups
U. Os membros do serviço da Guarda Costeira de S. têm um minuto para executar um conjunto de flexões. Homens com menos de 30 anos devem ser capazes de completar 29 flexões; homens entre 30 e 39 anos devem completar 24 flexões; e os homens com mais de 40 anos devem completar 18 flexões, de acordo com o Militar. com. Mulheres com menos de 30 anos devem completar 23 flexões; mulheres entre 30 e 39 devem completar 19 flexões; e as mulheres com mais de 40 anos devem completar 13 flexões.
Situps
Os membros do serviço têm um minuto para completar um número definido de situps. Homens com menos de 30 anos devem ser capazes de completar 38 situps; homens entre 30 e 39 devem completar 35 situps; e os homens com mais de 40 anos devem completar 29 situps, de acordo com o Militar. Mulheres com menos de 30 anos devem completar 32 situps; mulheres entre 30 e 39 devem completar 25 situps; e as mulheres com mais de 40 anos devem completar 20 situps.
1. 5-Mile Run
Os membros da Guarda Costeira da U. S. devem executar 1. 5 milhas dentro de um período de tempo determinado, de acordo com a Academia da Guarda Costeira dos Estados Unidos. Homens com menos de 30 anos devem completar a corrida dentro de 12 minutos, 51 segundos; homens entre 30 e 39 devem terminar em 13 minutos, 36 segundos; e homens com mais de 40 anos devem terminar em 14 minutos, 29 segundos. As mulheres com menos de 30 anos devem terminar em 15 minutos, 26 segundos; as mulheres entre 30 e 39 devem terminar em 15 minutos, 57 segundos; e as mulheres com mais de 40 anos devem terminar em 16 minutos, 58 segundos.
Teste de natação
Os membros do serviço devem nadar por uma distância definida em 12 minutos, de acordo com o Militar. com. Homens com menos de 30 anos devem nadar 500 jardas; homens entre 30 e 39 devem nadar 450 jardas; e homens com mais de 40 anos devem nadar 400 metros. Mulheres com menos de 30 anos devem nadar 400 metros; mulheres entre 30 e 39 anos devem nadar 350 jardas; e as mulheres com mais de 40 anos devem nadar 300 metros.
Sente-se e alcance
A sentar e alcançar envolve sentar com as pernas estendidas na sua frente. Os membros do serviço devem poder inclinar-se para a frente e alcançar uma certa distância além dos joelhos com a ponta dos dedos. Os homens com menos de 30 anos devem atingir pelo menos 16. 5 polegadas além dos joelhos; homens entre 30 e 39 devem atingir 15,5 polegadas; e homens com mais de 40 anos devem atingir 14,25 polegadas. Mulheres com menos de 30 anos devem chegar a 19,25 polegadas; mulheres entre 30 e 39 devem chegar a 18. 25 polegadas; e mulheres com mais de 40 anos devem chegar a 17,25 polegadas.
