Como tomar o azeite virgem para a saúde Razões
Índice:
O óleo de azeite virgem é bom para a saúde por muitas razões. A incorporação de azeite virgem em sua dieta protege você de desenvolver doenças cardíacas quando usado para substituir a manteiga ou a banha. É rico em antioxidantes que combatem os danos que podem ocorrer ao seu coração e são livres de gorduras saturadas e trans. O óleo de oliva virgem pode diminuir seu risco de condições de saúde, como colesterol alto, ataques cardíacos e pressão alta que estão associados ao uso de outros óleos e gorduras.
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Passo 1
Substitua o óleo de oliva virgem por outras gorduras de cozinha. Use-o para saltear, marinar e assar alimentos em vez de manteiga, banha ou outros tipos de óleo. Lembre-se, porém, de que o azeite ainda contém gordura e calorias, portanto, mantenha sua ingestão em uma porção para controlar sua ingestão.
Passo 2
Faça molhos para saladas com azeite virgem. Prepare sua própria cobertura saudável para sua salada favorita combinando o azeite com ervas, vinagre ou suco de limão. Experimente com sabores para encontrar aqueles que você mais gosta. Fazer seus próprios curativos permite que você controle o quanto é utilizado o óleo de oliva virgem. Você também pode usar o azeite virgem para fazer marinadas, molhos e molho.
Passo 3
Engula o óleo de oliva virgem para reduzir o desconforto devido a uma dor de garganta. Uma colher pode acalmar uma garganta dolorida, seca ou raspada quando você tem resfriado comum, alergias ou garganta estreptocócica.
Passo 4
Adicione o óleo de oliva virgem à sua rotina de cuidados com a pele. Drizzle alguns em seu banho ou esfregue-o em sua pele para mantê-lo úmido e saudável. Estes benefícios também resultam da ingestão de azeite virgem, mas os resultados do contato direto com sua pele são evidentes imediatamente. Você também pode combinar azeitona virgem com açúcar e usar a mistura para esfoliar sua pele quando seca e escamosa. O azeite virgem também pode melhorar a saúde e a aparência do seu cabelo e unhas quando aplicado diretamente a eles como um hidratante.
