Como remover uma bola de exercício

As bolas de exercícios podem melhorar seu treino de várias maneiras. Eles ajudam a melhorar a postura eo equilíbrio e também fortalecem seus músculos do núcleo. No entanto, eles podem ser difíceis de armazenar quando inflado, porque suas circunferências podem variar de 60 a mais de 90 polegadas. Assim, desinflando-os pode ajudar a liberar espaço adicional em seu espaço de treino. Mesmo que você tenha espaço para armazenar a bola, provavelmente você precisará remover o plugue para adicionar o ar de vez em quando.

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Removedor de plugue

Passo 1

Deslize os dentes de um removedor de rolha de bola de exercícios em torno do plugue com um pino de cada lado.

Passo 2

Aperte o removedor de ficha para segurar firmemente o plugue.

Passo 3

Puxe o removedor de plug para remover a ficha. Você pode ter que mexer ligeiramente para desalojar o plugue.

Itens domésticos

Passo 1

Deslize a borda de uma moeda debaixo da borda superior da bucha de esfera de exercício. A moeda deve ser segura firmemente entre a bola e a parte inferior do lábio superior do bujão.

Passo 2

Aperte firmemente a moeda entre o polegar eo indicador e mova a moeda para cima e para fora para remover a ficha.

Passo 3

Aperte as bordas da ficha com um pequeno par de alicates e puxe-a para remover a ficha.

Passo 4

Deslize a extremidade de uma chave de fenda de cabeça plana embaixo do bordo da ficha e aplique suavemente a pressão para baixo no punho para empurrar a ficha para fora do furo.

Coisas que você precisa

• Removedor de plugue
• Moeda
• Alicates
• Chave de fenda

Dicas

• Você pode comprar um removedor de rolhas de bola de estabilidade da maioria das lojas de artigos esportivos se sua bola não vem com um ou você perdeu isso. Algumas bombas manuais e elétricas têm ação de duas vias e permitem que você infle e desinflie rapidamente sua bola de exercício. Substitua o plugue na bola depois de desinfetá-lo para evitar deslocamento do plugue.

Avisos

• Tenha cuidado ao usar alicates ou uma chave de fenda para remover a ficha de esfera de exercício. Essas ferramentas podem danificar o plugue ou perfurar a bola. Sempre inspecione sua bola de exercício para fendas e punções antes de usá-la para evitar lesões.