Alimentos de cura para a inflamação do estômago

Se sofre de gastrite, o revestimento do estômago está inflamado e você faz menos ácido, enzimas e muco. Ácidos e enzimas ajudam você a quebrar alimentos e muco protege seu estômago de ácido. A gastrite pode ser aguda ou crônica e pode resultar em sangramento estomacal, erosão e úlceras. Os medicamentos estão disponíveis para reduzir o ácido estomacal e tratar a gastrite, mas você pode se beneficiar de mudanças na sua dieta. Certos alimentos reduzem a inflamação do estômago sem os efeitos colaterais de prescrição ou medicamentos de venda livre.

Vídeo do dia

Fibra

->

Os frutos são ricos em fibras. Crédito da foto: kjekol / iStock / Getty Images

O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda comer uma dieta rica em fibras para reduzir a inflamação do estômago. Alimentos ricos em nutrientes incluem frutas, vegetais, feijões secos e grãos inteiros. Alguns alimentos ricos em fibras podem fornecer gás, então evite alimentos que criem esse problema. Incorpore gradualmente fibra extra em sua dieta para que seu sistema digestivo possa se ajustar. Aumentar a fibra muito rapidamente pode causar cãibras de gás, inchaço e abdominal.

Flavonoids

->

As maçãs contêm flavonóides. Crédito da foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

H. pylori é uma bactéria que infecta seu revestimento do estômago e é a principal causa de gastrite crônica. O National Digestive Diseases Information Clearinghouse observa que 20 a 50 por cento das pessoas nos Estados Unidos estão afligidas com esta bactéria. Os alimentos que contêm flavonóides podem parar o crescimento de H. pylori. Estes incluem maçãs, cranberries, aipo, cebolas, alho e chá.

Antioxidantes e Vitaminas B

->

Cerejas. Crédito da foto: Natikka / iStock / Getty Images

Comer alimentos ricos em antioxidantes irá aliviar os sintomas de gastrite sugere o Centro Médico da Universidade de Maryland. Incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta, especialmente cerejas, bagas, tomates, abóbora e pimentões. O zinco e a L-carnosina também possuem propriedades antioxidantes que ajudam a reparar e curar o revestimento do estômago. Você encontra zinco em ostras, carne, frutos do mar, feijões e nozes, enquanto a L-carnosina é encontrada em carne e feijão.

Outras considerações

->

Evite cookies. Crédito da foto: Jupiterimages / Photos. Com uma dieta rica em gordura, especialmente uma alta em gorduras trans, pode exacerbar seus sintomas de gastrite para evitar cookies, biscoitos, batatas fritas, cebolas, margarina e alimentos processados. Elimine o café, o álcool e as bebidas gaseificadas, o que pode irritar o forro do estômago. Use óleos saudáveis ​​ao cozinhar, como o azeite; evite muito açúcar; e optar por pães e pastas de grãos integrais sobre grãos refinados.O Centro Médico da Universidade de Maryland também recomenda comer alimentos ricos em vitaminas B e cálcio, como amêndoas, feijão, espinafre e couve.