Você pode esticar algo em sua cabeça levantando pesos?

Você provavelmente está ciente que o levantamento de peso pode resultar em músculos doloridos - mas você pode se surpreender ao descobrir que sua sessão de treinamento resultou em um dorso e cabeça rígidos e rígidos. Embora possa parecer estranho, é uma resposta típica a uma forma fraca e, na maioria dos casos, não é motivo de grande preocupação.

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Sua cabeça tem músculos, muito

Pode parecer uma massa de osso, mas sua cabeça possui numerosos músculos que cercam o rosto, pescoço e até a parte de trás da cabeça. Muitos desses músculos se originam mais abaixo no corpo da escápula ou da clavícula, ajudando a estabilizar a cabeça e o pescoço. Como outros músculos, é totalmente possível esticar esses músculos durante o treinamento com pesos - especialmente durante movimentos que envolvem os braços, os ombros, o tórax ou a parte superior das costas.

Tratando o problema

As chances são o que você está sentindo é uma tensão muscular devido ao uso excessivo, ou de colocar seus músculos através de um treino que era muito vigoroso. Para a maioria das pessoas, a dor e o desconforto desaparecerão após alguns dias. Alternativamente pacotes de gelo e calor sobre a área podem ajudar, sugere NYU Langone Medical Center, como pode algum alongamento leve após o primeiro dia ou assim. Se a dor persistir ou você não consegue mover sua cabeça ou pescoço, talvez seja hora de ver um médico. Na próxima vez que você pesa treinar, peça a um treinador ou treinador para assisti-lo para garantir que seu formulário seja correto e que você não esteja se colocando em risco de ferimentos adicionais.