Coque Zero Riscos para a saúde

Coca-Cola é um refrigerante dietético que não contém açúcar ou calorias, mas é anunciado para provar mais parecido com a Coca-Cola normal do que a Coca-Cola Diet. Embora isso torne a escolha popular para os indivíduos que tentam observar seu peso ou evitar o açúcar, alguns dos ingredientes do produto podem representar riscos para a saúde de alguns indivíduos. Consulte um médico se estiver preocupado com o modo como Coca-Cola pode afetar sua saúde.

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Aspartame

O aspartame, popularmente conhecido como NutraSweet, é um substituto de açúcar encontrado em muitos refrigerantes sem açúcar, sem açúcar, incluindo o Coke Zero. Um estudo europeu de 2005 realizado pela Fundação Europeia Ramazzini sugeriu que pode haver uma ligação entre aspartame e câncer, mas a U. S. Food and Drug Administration, ou FDA, questiona a validade deste estudo e mantém a posição de que o aspartame é seguro. A FDA diz que os únicos indivíduos que devem evitar este substituto do açúcar são completamente aqueles com a desinfecção genética fenilcetonúria.

Valor nutricional

Enquanto o Coke Zero não contém calorias, gorduras, carboidratos, colesterol ou açúcares, também não fornece benefícios nutricionais. A bebida não contém nenhuma proteína, fibra, vitamina C, vitamina A, cálcio ou ferro. Esta é particularmente uma preocupação para os jovens, que podem substituir a Coca-Cola por bebidas como o leite, o que lhes proporcionaria o necessário cálcio, vitamina D e proteínas.

Peso

Embora a pesquisa seja conflitante, é possível que beber refrigerante dietético pode fazer você ganhar peso. Os refrigerantes de gosto doce, como o Coca-Cola, podem estimular o seu apetite por outros alimentos doces ou descartar a capacidade do seu corpo de estimar com precisão o número de calorias que você consome, especula o site da Escola de Saúde Pública da Harvard. Mais pesquisas são necessárias para determinar com precisão como beber refrigerante dietético pode afetar o peso. Enquanto isso, você deve monitorar cuidadosamente seu próprio peso e apetite se você decidir consumir Coca-Cola em uma base regular. Converse com seu médico se você notar alguma alteração ou tiver alguma preocupação específica sobre esta questão.

Cafeína

A cafeína em Coca-Cola também pode representar certos riscos para a saúde. Embora a quantidade de cafeína neste refrigerante seja relativamente pequena quando comparada com uma xícara de café, alguns indivíduos podem ser sensíveis aos efeitos da cafeína e experimentar efeitos colaterais desagradáveis. Estes incluem mulheres grávidas e indivíduos com certas condições médicas que fazem com que o corpo metabolize a cafeína mais lentamente do que o normal. Esses indivíduos devem ter cuidado e monitorar sua ingestão global de cafeína para evitar consumir demais. A cafeína pode causar efeitos colaterais desagradáveis, como inquietação, irritabilidade e dificuldade em dormir, especialmente quando consumidos em excesso.

Considerações

A Coca Bebida Zero com moderação não é susceptível de colocar riscos potenciais para a saúde para adultos saudáveis, mas você ainda deve pensar duas vezes antes de consumir demais. Opte por opções de bebidas mais saudáveis ​​quando possível. O leite ou o suco podem fornecer o seu corpo com os nutrientes que o Coke Zero não possui, mas ainda apague sua sede ao mesmo tempo. Beber bebidas ricas em nutrientes, como estas, também pode fazer com que você se sinta mais cheio, o que pode fazer você consumir menos calorias através de alimentos ou outras bebidas. A água lisa ou lisa também é uma boa escolha.