Mais da metade de todas as mulheres experimentam alguns sintomas ou sinais de seios fibrocísticos ao longo da vida. O termo descreve os seios que se sentem irregulares ou acidentados na textura como resultado do desenvolvimento do tecido mamário nodular do glandular, incluindo cistos redondos ou ovais. Às vezes, dolorosas e desagradáveis, os sintomas da doença fibrocística da mama podem ser ajudados evitando certos alimentos.
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Cafeína
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as bebidas com cafeína, como o café, devem ser evitadas. Reduzir ou eliminar totalmente a quantidade de cafeína que você consome pode ajudar com seios fibroquísticos. De acordo com a Universidade Brown, isso deve incluir a eliminação ou redução de todas as bebidas e alimentos com cafeína, incluindo café, refrigerantes, chá e chocolates, por quatro a seis meses. Este período de tempo é recomendado, pois nem todas as mulheres acham a eliminação da cafeína útil nos estudos, mas um período de avaliação indicará se é útil no seu caso específico.
Gorduras saturadas
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evite produtos lácteos cheios de gordura como o queijo Foto: Jupiterimages / Photos. com Getty Images
Brown University informa que uma correlação foi estabelecida entre gorduras saturadas e doenças fibrocísticas da mama. O aumento da ingestão de gordura saturada leva a uma maior incidência de doença fibrocística da mama. Evite cortes gordurosos de carne, ovos e produtos lácteos ricos em gordura, incluindo queijo, creme e iogurte cheio de gordura.
Álcool
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limitar ou cessar o consumo de vinho A Universidade Brown e as Mulheres para Mulheres aconselham aqueles com doença de mama fibroquística a desistir de álcool inteiramente ou reduzir os níveis de consumo para pontos de admissão muito baixos. Women to Women observa que isso não é eficaz para todos em termos de alívio, mas é efetivo em algumas mulheres. Uma parte do benefício vem do alívio que a eliminação de álcool da dieta traz para o fígado, que também funciona para processar o excesso de estrogênio no organismo, o que contribui para a doença fibrocística da mama.
Salty Foods
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escolha sal iodado se for necessário o sal. O sal ajuda o corpo a reter fluidos, mas os cistos dos seios fibroquísticos são compostos principalmente de fluidos. De acordo com Women to Women, cortar ou reduzir drasticamente os níveis de sal na sua dieta pode ajudar a reduzir os líquidos retidos e o tamanho dos seus cistos. Se você precisa usar sal, escolha um iodado sobre uma fonte de sais não iodada.A deficiência de iodo tem sido associada à maior probabilidade de cistos de mama, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
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