Fatos interessantes sobre o molibdênio

Seu corpo precisa do molibdênio mineral para certas reações químicas vitais, incluindo o processamento de certos componentes proteicos especializados chamados aminoácidos. Você precisa apenas de uma pequena quantidade para a função normal, e as deficiências raramente ocorrem. Se você tem certas preocupações com a saúde, seu médico pode abordar sua condição com um suplemento adequado de molibdênio.

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Molibdênio Basics

O molibdênio está presente em uma variedade de alimentos, incluindo fígado, grãos, vegetais de folhas, nozes, ervilhas, lentilhas e feijão. Os níveis do mineral em fontes de plantas variam de acordo com o teor de molibdênio do solo em que as plantas crescem. Normalmente, seu corpo contém apenas vestígios de molibdênio. Na maioria dos casos, a ingestão diária recomendada do mineral para adultos é de 45 mcg. As recomendações para crianças variam de acordo com a idade, enquanto as mulheres grávidas requerem 50 mcg por dia. Formas suplementares de molibdênio são comercializadas com nomes como molibdato de amônio e molibdato de sódio.

Ingresso médio

As mulheres americanas consumem uma média de 76 mcg de molibdênio por dia, de acordo com um estudo relatado pelo Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Os homens americanos recebem uma média de 109 mcg do mineral por dia. Consumir mais do que o valor diário recomendado não parece fornecer nenhum benefício para a saúde. Além disso, os requisitos de molibdênio não parecem mudar com o avanço da idade. A grande maioria dos indivíduos com deficiências de molibdênio possui doenças metabólicas genéticas.

Injeção máxima

O risco de reações tóxicas do molibdênio é bastante baixo, informa o Instituto Linus Pauling. Ainda assim, o Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina estabeleceu limites máximos seguros para o uso de molibdênio. Se você é um adulto saudável, você pode levar tanto quanto 2 mg do mineral por dia com segurança. Crianças entre 14 e 18 anos de idade podem levar até 1. 7 mg por dia, enquanto as crianças entre as idades de 9 e 13 anos podem levar até 1. 1 mg. Crianças entre 4 e 8 podem levar até 600 mcg, enquanto crianças entre 1 e 3 podem levar até 300 mcg.

Considerações

Os pesquisadores estudaram muito o molibdênio apenas nas últimas décadas, observa a American Cancer Society. Os usos propostos para o mineral incluem o tratamento de condições como câncer, impotência, gota, cavidades e anemia. No entanto, é necessária uma pesquisa adicional para determinar os verdadeiros efeitos do molibdênio nessas condições. Consulte o seu médico para obter mais informações.