Em um intestino saudável, pequenas moléculas de alimentos digeridas são absorvidas pelo seu corpo por energia. Na síndrome do intestino com vazamento, as paredes dos intestinos tornam-se inflamadas e permitem que moléculas maiores passem no seu sistema. Isso provoca uma resposta imune, causando a liberação de anticorpos. De acordo com LeakyGut. Com, isso faz com que o fígado fique sobrecarregado, resultando em dor, reações alérgicas e mais inflamação em todo o corpo. Comer os alimentos adequados pode diminuir essa reação.
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Sem lactose
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tigela de sorvete de morango Crédito da foto: A_Lein / iStock / Getty Images
Na síndrome do intestino com vazamento, a permeabilidade da parede intestinal está comprometida. A Fundação para Medicina Integrada afirma que intolerâncias alimentares ou alergias podem desencadear sintomas desta síndrome. A remoção de alimentos que podem desencadear esses eventos é um primeiro passo no tratamento. A intolerância à lactose pode ser um gatilho para a síndrome do intestino com vazamento. Todos os produtos lácteos precisam ser substituídos por alimentos sem lactose ou com baixa lactose, tais como leite sem lactose, produtos lácteos de soja, leite de arroz, soro de soro, iogurte com cultura viva, queijos envelhecidos, cottage e queijo ricotta.
Sem açúcar, sem leveduras
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tigela de arroz cozido no vapor: produtos de açúcar e leveduras, como colas, bolos e pães, atuam como alimento para fermento em seu intestino, explique LeakyGut. com. Para promover a flora bacteriana saudável, elimine esses alimentos para permitir que os intestinos se curem. Escolha produtos sem açúcar e não açucarados. Os grãos inteiros, incluindo cevada, milho, arroz, cuscuz e trigo mourisco, são aceitáveis, assim como macarrão feito de grãos integrais, milho, arroz, aveia ou espelta.
Sem glúten
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prato de quinoa orgânico Photo: bhofack2 / iStock / Getty Images
A intolerância ao glúten, a proteína encontrada no trigo, a cevada e o centeio, é uma alergia comum que pode aumentar a inflamação e o dano da mucosa ao revestimento intestinal e digestão de intestino em um intestino com vazamento. O glúten é encontrado em massas, pães e cereais, e em alimentos que você não suspeitaria, como molho de soja, cerveja e iogurte congelado. Os produtos de farinha aceitáveis listados pelo NYU Langone Medical Center são trigo branqueado, amaranto, farinha de feijão, milho, arroz, linho, hominy, kasha, mesquite, millet, tapioca, nozes, batatas e quinoa. O centro recomenda comer legumes frescos e congelados ou enlatados e frutas sem molho; Sopas caseiras em vez de enlatadas ou embaladas; e pingos de carne em vez de molhos.
