Sem jAJ-O Diet
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O JELL-O isento de açúcar é uma adição de baixa caloria à sua dieta para perda de peso. Ao comer nada além de JELL-O isento de açúcar seria bastante insalubre, JELL-O pode fornecer uma opção de sobremesa extremamente baixa em calorias para sua dieta. O JELL-O isento de açúcar é permitido na maioria dos planos de perda de peso, incluindo dietas tradicionais controladas por calorias e regimes de carboidratos de baixo ou reduzido.
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Tipos
O JELL-O isento de açúcar vem em uma grande variedade de sabores, tanto em forma de energia como preparada. O JELL-O em pó sem açúcar contém gelatina, aromas artificiais e edulcorantes artificiais, incluindo aspartame e acesulfame de potássio. Os copos JELL-O preparados sem açúcar são convenientes, mas são mais caros do que fazer o seu próprio. Ambos os copos JELL-O pré-embalados e JELL-O feitos em casa contêm 10 calorias por porção, de acordo com o MyPlate de LIVESTRONG.
Função
O JELL-O isento de açúcar oferece uma opção de lanches ou sobremesas com poucas calorias para dieters. Se você tem uma tendência para lanchar em doces, a substituição de sorvete ou outros tratamentos com alta quantidade de calorias com JELL-O sem açúcar pode ajudá-lo a manter a ingestão diária total de calorias dentro de um intervalo desejado. Você também pode desfrutar de lanches JELL-O para reduzir os sentimentos de privação e adicionar variedade durante a dieta.
Considerações
Varie seus lanches e sobremesas JELL-O, fazendo com que os jigglers JELL-O sejam um alimento divertido para os dedos, adicionando frutas para fazer um molde JELL-O clássico ou aliviar seu JELL- Receita de salada O. Controle as calorias nas saladas JELL-O, optando por colheita chicoteada sem gordura ou queijo cremoso quando necessário por receitas e usando frutas frescas ou frutas em conserva em suco em vez de xarope pesado.
Efeitos
Muitos lanches e guloseimas com alto teor calórico são de baixo valor nutricional e altos em açúcar, calorias e gorduras. Embora a substituição desses alimentos com açúcar livre JELL-O possa suportar a perda de peso saudável, você não deve usar JELL-O livre de açúcar para substituir alimentos ricos em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, proteína magra, grãos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Adicione JELL-O sem açúcar a uma dieta controlada com calorias saudáveis como um deleite, mas concentre-se na criação de uma dieta balanceada que inclua pelo menos 1200 calorias por dia.
Aviso
Se você preferir uma dieta centrada em alimentos naturais e não processados, talvez não deseje incluir sobremesas JELL-O em sua dieta. Os vegetarianos encontrarão JELL-O sem açúcar, uma escolha inaceitável, assim como qualquer pessoa que prefira evitar cores artificiais, sabores ou edulcorantes. Se você escolheu uma dieta que recomenda o JELL-O sem açúcar, você simplesmente pode omiti-lo sem afetar significativamente a ingestão diária de calorias ou a nutrição.
