Quantas calorias são queimadas do canto?
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Cantando ganhou Não é que você derrame libras do jeito que corre ou um treino de ginástica, mas cantar de pé queimará uma série de calorias comparáveis a caminhadas, yoga ou tarefas domésticas leves. Mesmo quando sentado, o canto melhora a função pulmonar e cardíaca, e um treinamento mais sério traz benefícios aeróbicos mais sérios, aumentando o volume da gaiola e a função respiratória.
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Calorias queimadas
Como em todas as atividades, as calorias queimadas cantando dependem do peso da pessoa que faz o canto, bem como da posição do corpo e de outras atividades associadas. Uma pessoa que pesa 150 libras queimará cerca de 100 calorias cantando por uma hora enquanto está sentada, e um indivíduo de 200 libras queimará cerca de 140 calorias. Levante-se para afiar essas músicas e as calorias queimadas aumentam para 140 para alguém pesando 150 quilos e 180 para uma pessoa de 200 quilos. Se você se move enquanto canta, seja jogando um instrumento, dançando ou agindo no palco, calorias extras serão queimadas, dependendo da intensidade do movimento.
Outros benefícios
Um estudo de 2006 em Folia Phoniatrica e Logopaedica informou que, mesmo durante alguns meses de treinamento vocal, o volume pulmonar e caixa torácica e expansão abdominal - o último a fazer com o diafragma - aumentou. O American Journal of Nursing informou em 1986 que os cantores de ópera tinham músculos da parede torácica mais fortes, melhoram corações e mantêm a capacidade pulmonar até a idade mais avançada.
