Alimentos para evitar comer quando você está com 19 semanas de gravidez

Às 19 semanas de gravidez, você está perto do meio do seu segundo trimestre. O período de desenvolvimento de órgãos, durante o qual seu bebê em progresso é mais sensível às toxinas do meio ambiente, terminou e o período de crescimento fetal significativo acaba de começar. Há alguns alimentos que você deve evitar durante este tempo para ajudar a garantir a saúde do seu bebê.

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Desenvolvimento

De longe, o período de gravidez mais sensível está perto do início, quando os órgãos do seu bebê estão se desenvolvendo. Durante este período, que é completado principalmente no final da oitava semana de gravidez, toxinas ambientais e toxinas na sua dieta podem levar a defeitos congênitos significativos. No final do primeiro trimestre - e ainda mais até 19 semanas, o feto é muito menos sensível às toxinas. Ainda assim, seu bebê está crescendo rapidamente durante esse período, e seu cérebro em particular é sensível.

Risco de infecção

Um problema potencial do qual você deve estar ciente é que o alimento que você come pode conter bactérias que possam atravessar a placenta e danificar seu bebê em desenvolvimento. Mesmo alimentos que normalmente não colocariam uma pessoa não grávida em risco, podem causar infecções bacterianas graves em fetos de gravidez média. Evite queijos macios feitos com leite não pasteurizado e carnes pouco cozidas, pois podem abrigar bactérias perigosas, aconselha a Dra. Miriam Stoppard em seu livro, "Concepção, gravidez e nascimento".

Outras toxinas

Também existem toxinas que podem prejudicar o desenvolvimento de bebês, mesmo quando estão bem após o estágio de desenvolvimento de órgãos. O álcool continua a ser um risco durante a gravidez, explique os Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz em seu livro, "You: Having A Baby". Da mesma forma, alguns peixes - particularmente peixe-espada, tubarão e outras espécies grandes de predadores - podem conter altos níveis de mercúrio. O mercúrio é uma potente neurotoxina que pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do seu bebê.

Efeitos

Com a exceção das infecções bacterianas, que podem matar os fetos do segundo trimestre, a maioria das toxinas para as quais você poderia expor seu bebê comendo certos alimentos não resultará em morte fetal, mas podem resultar em danos ao cérebro em desenvolvimento e ao sistema nervoso. Algumas toxinas também podem causar uma redução no tamanho fetal ou falha em atingir o peso normal ao nascer, o que pode afetar a saúde do seu bebê e pode levar a atrasos no desenvolvimento, mesmo após o parto, explicar os Drs. Roizen e Oz.

Expert Insight

Enquanto a maioria dos obstetras aconselha as mulheres a evitar a cafeína durante o primeiro trimestre, muitos concordam que é bom adicionar uma pequena quantidade de cafeína de volta à sua dieta até o meio do segundo trimestre. Drs. Roizen e Oz apontam que a maioria dos efeitos relacionados à cafeína observados em estudos sugerem que a cafeína é mais provável que cause aborto prévio na gravidez em usuários de cafeína pesada.Se você sentir falta do seu café diário, provavelmente é seguro consumir uma pequena quantidade - não mais do que uma xícara por dia - começando em cerca de 19 ou 20 semanas em sua gravidez.