Você pode exercitar a dor da bursite do quadril afastado?

A bursite do quadril pode ser uma condição muito dolorosa e pode limitar drasticamente a atividade. Ocorre quando uma bursa - um saco cheio de líquido que reduz o atrito entre um osso e um músculo - fica inflamada. Existem bolsas múltiplas no quadril; No entanto, o mais comumente afetado é a maior bursa trocantérica. Está localizado perto da proeminência óssea no lado de fora do quadril. Felizmente, o exercício pode ser usado para efetivamente tratar essa condição em muitos casos.

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Exercícios para tratar a bursite

Melhorar a flexibilidade e a força do quadril é crucial para abordar a bursite do quadril. Músculos apertados ou fracos podem alterar a maneira como você caminha ou se move, levando a fricção e inflamação da bursa. Um fisioterapeuta pode ajudar a atingir áreas específicas de aperto ou fraqueza e prescrever exercícios para abordá-los. Exercícios excêntricos, que se concentram em fazer os músculos do quadril alongar-se lentamente contra uma carga, geralmente são recomendados. Resto de atividades agravantes e repetitivas, como correr e saltar, também são úteis.

Tratamento e precauções adicionais

A bursite que não melhora significativamente com o exercício também pode ser tratada com uma injeção de corticosteróide para reduzir a inflamação da bursa afetada. Se esses tratamentos finalmente falharem, a cirurgia pode ser necessária para resolver o problema. Informe qualquer aumento na dor do quadril, bloqueio da articulação ou perda de força para seu médico, pois isso pode sinalizar um problema mais grave.