Que tipo de deficiência causa perda de cabelo?
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A perda de cabelo é um sintoma de algumas doenças causadas por deficiência de vitamina, como o escorbuto. Adicionar certos alimentos e vitaminas à dieta pode ajudar a diminuir a perda de cabelo anormal ou a diminuir; no entanto, você deve consultar um profissional médico antes de tomar suplementos ou fazer mudanças significativas na sua dieta.
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Proteína
Uma deficiência de proteína pode causar perda de cabelo, de acordo com Harvard University Health Services, porque o cabelo é feito de proteína. Para evitar a perda de cabelo, você precisa de 0. 36 g por quilo de peso corporal por dia; Por exemplo, se você pesa 150 quilos, você precisa de cerca de 54 g de proteína por dia. Os vegetarianos podem precisar tomar mais porque o corpo não absorve proteínas vegetais, além de proteínas animais. As mulheres grávidas e aqueles que são levantamento de peso para construir músculos requerem mais proteínas do que outras.
ZInc
Uma deficiência de zinco pode causar queda de cabelo, informa Huntington College of Health Sciences. A dose recomendada é de 15 mg por dia. A faculdade afirma que muitos americanos são baixos neste mineral, o que facilita a divisão celular no folículo piloso. O folículo piloso é onde o cabelo começa seu ciclo de crescimento.
Ácido fólico
O ácido fólico também promove a divisão celular. Uma deficiência de ácido fólico pode levar à perda de cabelo e cinza, bem como à anemia e à fadiga, de acordo com o Huntington College of Health Sciences. O Colégio recomenda entre 400 e 800 mcg por dia.
Cálcio
Uma deficiência de cálcio pode causar perda de cabelo, informa Huntington College of Health Sciences. Isso sugere que muitos americanos são deficientes em cálcio, embora estejam prontamente disponíveis em produtos lácteos ou suplementos vitamínicos baratos. O nível diário sugerido é de 100 a 200 mg por dia, mas tomar doses elevadas de cálcio sem magnésio pode ser prejudicial.
Iodo
A deficiência de iodo pode levar à perda de cabelo, porque o iodo é necessário para uma função adequada da tireóide, afirma Huntington College of Health Sciences. Quando a tireoide é subativa, a perda de cabelo pode ocorrer. O Colégio sugere 112 a 225 mcg de iodo por dia.
