Frango do mar Sardinhas Informações nutricionais
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A galinha do mar é conhecida pelo seu atum. Na verdade, esta empresa tem uma série de produtos disponíveis, como ostras, salmão, camarão e sardinha. As sardinhas são colhidas quando são pequenas e colocadas em latas que podem ser armazenadas por longos períodos de tempo. Estes podem ser utilizados como lanches ou em conjunto com uma refeição inteira.
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Calorias
As sardinhas são embaladas em vários tipos de líquidos. O frango do mar usa molho de mostarda, molho de tomate, óleo e água. Isso faz com que o conteúdo calórico varie. As sardinhas embaladas em água, por exemplo, contêm 100 calorias por lata, enquanto as sardinhas embaladas em óleo contêm 190 calorias. Uma lata é igual a 3. 75 oz.
Proteínas e carboidratos
Proteína e carboidratos são necessários em quantidades elevadas pelo corpo para o bom funcionamento. A proteína ajuda a reparar o tecido muscular dos exercícios e os carboidratos são usados para energia física e mental. Todas as variedades de sardinha do frango têm apenas 2 g de carboidratos por lata. As sardinhas embaladas com molho de mostarda têm o maior teor de proteínas com 17 g.
Sódio
Com exceção das sardinhas embaladas em água e óleo, todas as variedades possuem 490 mg de sódio. O sódio é benéfico para as contracções musculares e a regulação do volume sanguíneo no corpo. De acordo com a Universidade Estadual do Colorado, o requisito mínimo diário para o sódio é de 1, 500 mg e o nível máximo recomendado é 2, 300 mg.
Benefícios
Todos os tipos de sardinha do frango com o mar contêm gordura. O tipo embalado em óleo contém 14 g de gordura total e 6 g de gordura saturada. Do lado positivo, as sardinhas também contêm um tipo saudável de gordura insaturada chamada omega-3. Os ácidos graxos ômega-3 diminuem os níveis de triglicerídeos e reduzem a acumulação de placa nas artérias, de acordo com a American Heart Association.
Nutrientes Diversos
As sardinhas de Frango com Marte contêm uma série de outros nutrientes. As sardinhas no molho de tomate, por exemplo, contêm 30% do valor diário do cálcio, 6% do valor diário do ferro, 6% da vitamina A e 4% da vitamina C. O teor de cálcio é alto devido aos ossos no sardinhas. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o cálcio é importante para as contrações musculares, relaxamento muscular e coagulação sanguínea.
