Quantas calorias estão em 1 copo de néctar de agave?
Índice:
O nectar de agave, também chamado de xarope de agave, é composto principalmente de frutose e é cerca de uma vez e meia mais do que o açúcar de mesa. Porque você precisa de menos néctar de agave para obter o mesmo nível de doçura, é uma boa maneira de reduzir o açúcar e economizar calorias, o que é especialmente útil para os diabéticos.
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Calorias
O nectar de agave tem 60 calorias por colher de sopa. ou 960 calorias por xícara. Todas as calorias no néctar de agave são de carboidratos. Nenhuma matéria gorda ou proteína está no néctar de agave. Dos 256 g de carboidratos em 1 xícara de néctar de agave, que fornece 5% do valor diário, o teor de fibra é de 16 g e o teor de açúcar é de 240 g, de acordo com a FatSecret.
Índice Glicêmico
Ao contrário do açúcar, o néctar de agave é baixo no índice glicêmico, ou GI, classificação. Isso significa que não irá causar um aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue. Os alimentos com alto teor de GI, como o açúcar branco, são digeridos rapidamente, e você pode sentir fome mais cedo, de acordo com o FitSugar. Os alimentos feitos com néctar de agave podem mantê-lo mais cheio, o que resulta em consumir menos calorias.
Fatos divertidos
Embora 1 xícara de néctar de agave seja muito para ingerir, queimar as calorias que você precisa para a raquete de neve por 106 minutos, correr durante 2 horas ou pular a corda por 86 minutos, de acordo com os cálculos da Calorie Gallery.
