Os probióticos matam bactérias ruins?

Os probióticos são muitas vezes referidos como as "bactérias amigáveis" que vivem no intestino humano. Eles podem desempenhar uma variedade de papéis importantes, incluindo a produção de vitaminas e a prevenção de certos distúrbios intestinais. Essas bactérias, que são essenciais para a manutenção de uma boa saúde, podem ajudar a diminuir a bactéria ruim no intestino que pode causar infecção ou inflamação.

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Princípios probióticos

Os probióticos podem ser encontrados em certos alimentos, incluindo iogurte, bebidas de soja, miso, tempeh, chucrute e picles. Além disso, os suplementos dietéticos contendo probióticos estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis ​​e lojas de vitaminas. Dentro dos intestinos existem duas famílias de probióticos, conhecidos como lactobacillus e bifidobacterium. Cada um destes tipos de bactérias foi aplicado medicamente para melhorar várias condições intestinais, incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Além disso, os probióticos são muitas vezes complementados para tratar a diarréia e restaurar um equilíbrio saudável de bactérias no intestino.

Restore Balance

A Cleveland Clinic observa que, embora não seja necessário consumir alimentos ou suplementos contendo probióticos, essas adições dietéticas podem ser úteis para ajudar as boas bactérias já presentes no intestino. Eles podem fornecer assistência, diminuindo o número de bactérias ruins, ajudando a restaurar o equilíbrio entre bactérias boas e más no intestino e manter seu corpo funcionando corretamente.

Quando os probióticos podem ajudar mais

Há momentos em que tomar alimentos probióticos e suplementos podem ser mais benéficos. De acordo com um artigo publicado no site do Departamento de Agricultura da U. S., certos eventos podem alterar o equilíbrio das bactérias no intestino - principalmente, o tratamento prolongado com antibióticos. Como os antibióticos são incapazes de distinguir entre bactérias úteis e prejudiciais, um longo curso de antibióticos pode resultar na morte de boas bactérias e no subsequente crescimento excessivo de bactérias ruins. Consumir probióticos pode ajudar a restaurar o equilíbrio.

Questões de segurança

De acordo com o MedlinePlus, os suplementos probióticos de lactobacillus e bifidobactérias são provavelmente seguros quando usados ​​de acordo com as instruções. Os efeitos colaterais potenciais podem incluir distúrbios intestinais, inchaço ou gás. As mulheres grávidas ou que amamentam e aqueles com sistema imunológico enfraquecido devem evitar probióticos. Se estiver usando probióticos concomitantemente com antibióticos, certifique-se de tomar probióticos pelo menos duas horas antes ou após antibióticos, pois os antibióticos podem reduzir a eficácia dos probióticos. Não tome lactobacillus enquanto toma medicamentos imunossupressores, pois isso pode aumentar suas chances de ficar doente. As bifidobactérias não devem ser tomadas por indivíduos com sistemas imunológicos enfraquecidos, pois podem causar infecções.