ÓLeo de peixe e óleo de peixe
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O óleo de onagra e o óleo de peixe ambos possuem ácidos graxos essenciais. Isso significa que seu corpo não pode fazê-los por conta própria e deve tirá-los de alimentos e / ou suplementos. Estes ácidos graxos foram estudados para uma ampla gama de propósitos e a pesquisa indica que eles podem oferecer benefícios para uma ampla gama de condições, embora nem todos os supostos usos tenham resistido à investigação científica.
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Componentes
O óleo de peixe contém reservas ricas em ácidos graxos ômega-3, como DHA e EPA. Estes ácidos gordurosos são mais conhecidos por sua capacidade de reduzir a inflamação. O óleo de onagra contém ácidos graxos ômega-6. Embora alguns ácidos gordos omega-6 tenham sido conhecidos por causar inflamação, o ácido gordo presente no óleo de onagra - ácido gama linolênico - mostrou reduzir a inflamação.
Saúde do coração
De acordo com o MedlinePlus. com, o óleo de peixe demonstrou fortes evidências de redução da pressão arterial elevada. O Centro Médico da Universidade de Maryland também observa esse benefício para a ABL, particularmente quando combinado com óleo de peixe.
Estes efeitos, no entanto, foram produzidos com doses elevadas destes suplementos e você deve falar com o seu médico antes de autotratar a sua pressão arterial com óleo de peixe e / ou óleo de onagra.
O óleo de peixe também obtém altas classificações para reduzir os triglicerídeos e o risco de doenças cardíacas, de acordo com a revisão da evidência pelo MedlinePlus. Mesmo com todos os seus benefícios para o coração, não demonstrou uma forte capacidade de influenciar os níveis de colesterol.
Skin Health
O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa diz que a prímula da noite tem sido utilizada como tratamento para o eczema desde a década de 1930. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que a evidência de se ele realmente funciona produziu resultados mistos. A primavera e outros suplementos que contêm GLA são comumente recomendados para promover a saúde geral da pele, cabelo e unhas.
As ações anti-inflamatórias do óleo de peixe também o tornaram um tratamento popular para as condições da pele, mas os estudos de notas UMMC e Mayo Clinic não produziram informações suficientes para recomendá-lo formalmente para esses propósitos.
Diabetes
De acordo com o UMMC, o GLA reduziu os sintomas da dor do nervo diabético em vários estudos, mas explica que parece funcionar melhor em diabéticos com açúcar no sangue melhor controlado. O óleo de peixe foi promovido como um suplemento benéfico para diabetes, mas o MedlinePlus. com informa que não parece ser efetivo para essa condição.
Saúde da Mulher
A onagra também tem uma longa história de uso para tratar as questões das mulheres, como menopausa, sintomas de PMS e dor de mama atribuída ao ciclo menstrual.NCCAM explica que muitos estudos bem desenhados refutaram seu efeito sobre o PMS. O UMMC diz que estudos que analisam seu efeito em ondas de calor também produziram achados negativos.
Considerações
A primavera é geralmente segura de tomar, embora possa causar efeitos colaterais como dor no estômago, dor de cabeça e fezes soltas. O UMMC explica que, a menos que você esteja tomando terapêutica para uma condição de saúde específica, você provavelmente não precisa de um suplemento, pois obtém ácidos graxos omega-6 suficientes da sua dieta.
As doses recomendadas variam dependendo da condição, mas a maioria exige vários milhares de miligramas por dia. Evite o óleo de onagra em caso de transtornos convulsivos; tem sido relatado que este suplemento induziu convulsões em pessoas com predisposição a esta condição, bem como em pessoas que tomaram este suplemento com anestésicos.
Possíveis efeitos colaterais do óleo de peixe incluem eructos, gases, inchaço e diarréia. O óleo de peixe tem propriedades que diluem o sangue e você deve abster-se de usá-lo se tomar anti-coagulantes como a Warfarina ou sofrer transtornos hemorrágicos. Também pode interagir com medicamentos para diabetes. Não tome mais de 3 000 miligramas diários sem supervisão profissional.
