Alimentos contendo gorduras invisíveis

As gorduras invisíveis são os produtos adicionados às receitas que contribuem para a ingestão de gordura na dieta. Essas gorduras são "invisíveis", porque elas são adicionadas aos alimentos e os usuários não sabem da gordura que eles consomem. As gorduras incluídas nos alimentos do supermercado podem ser descobertas através da leitura dos rótulos dos alimentos. Os alimentos que são cozidos em casa ou por familiares são as formas mais comuns de gorduras invisíveis, uma vez que os usuários não sabem o conteúdo.

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Leiteria

Os produtos lácteos são freqüentemente adicionados a receitas, como cremes, doces e molho gravy. Dairy contém uma grande quantidade de gordura e colesterol que é invisível para pessoas com dieta que comem refeições pré-fabricadas. Os ovos também são adicionados às receitas, o que aumenta consideravelmente a quantidade de gordura em alguns produtos. Alguns fabricantes de alimentos incluíram produtos opcionais que não são produtos lácteos, reduzindo a quantidade de gordura invisível no produto alimentar. O queijo também é adicionado a algumas refeições, mas pode ser removido. Por exemplo, pedir um hambúrguer em vez de um cheeseburger corta a gordura invisível.

Nozes e sementes

As nozes e as sementes são adicionadas aos produtos de lanche e às receitas de doces, como biscoitos. Nozes e sementes podem ser uma boa fonte de gorduras não saturadas, que estão incluídos na categoria de gorduras boas. No entanto, para as pessoas com uma dieta com baixo teor de gordura, esses produtos são adicionados a alimentos como biscoitos, saladas, cereais e saladas de frutas. Algumas nozes têm quantidades mais baixas de gorduras como amêndoas e nozes. Nozes como castanha de caju e amendoins contêm grandes quantidades de gorduras. Ao comer fora em um restaurante, assegure-se de que a salada encomendada não contenha amendoim para evitar alergias invisíveis de gordura e alimentos.

Óleos e manteiga

O óleo é adicionado a vários alimentos cozidos, especialmente em restaurantes. A manteiga é um produto adicionado colocado em panelas para lubrificar e aromatizar. O óleo é usado em alimentos fritos, que é a fonte da técnica de culinária não saudável. O óleo também é adicionado em receitas, como cremes e molhos para saladas. A manteiga é usada para aromatizar alguns alimentos e é adicionada a vários tipos de receita, incluindo doces e doces. Para evitar gorduras invisíveis, use alternativas ricas em gordura em receitas e evite alimentos fritos.