Calorias Perdidas durante o Yoga Booty Ballet
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Se você está procurando um treino que combina balé, yoga, cardio-dança e meditação, o Yoga Booty Ballet é para você. O Yoga Booty Ballet Classic é um conjunto de três DVDs produzidos pela empresa de fitness, Beachbody, que são usados em combinação com o Goddess Guide, Beachbody Squishy Ball e 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab e Butt Makeover é uma série de cinco DVDs que utilizam técnicas de dança, yoga e fortalecimento para tonificar o traseiro e o abs.
Vídeo do dia
As variações do programa também são ministradas por instrutores em academias e estúdios específicos em todo o país. As calorias queimadas nestes exercícios não estão definidas - depende do tamanho, da intensidade e do tempo que você passar fazendo os treinos. Você só pode estimar a quantidade de energia que gasta ao dançar, dobrar e suar.
Calorias
O número de calorias queimadas durante uma atividade depende de vários fatores, incluindo seu sexo, idade, aptidão física e peso. Cada pessoa queima uma quantidade diferente dependendo do corpo e da quantidade de esforço.
A atividade física também aumenta a taxa metabólica basal do corpo, então, além das calorias queimadas durante a atividade, o corpo queimará calorias adicionais ao longo do dia. Use uma calculadora on-line ou um aplicativo de telefone que fator em seu peso, tipo de exercício e o tempo gasto fazendo o exercício para lhe dar uma estimativa aproximada do número de calorias que você queima. Muitas vezes, estes não especificam especificamente "Yoga Booty Ballet", mas você pode usar calistenia, Pilates, aeróbica de baixo impacto ou yoga para obter uma aproximação.
Clássico
O Quickstart DVD é um treino de 10 minutos com movimentos básicos, semelhante a aeróbica ou dança de baixo impacto; queima cerca de 65 calorias se você pesa 150 quilos, de acordo com a calculadora de calorias on-line do Status da Saúde.
Total Toning Basics é um vídeo de 45 minutos que inclui movimentos de fortalecimento e escultura com dança e queimará aproximadamente 300 calorias para pessoas que pesam 150 libras. O Advanced Abs e o Booty DVD são 60 minutos de movimentos de dança direcionados aos abs e à extremidade e queimarão aproximadamente 400 calorias no mesmo peso.
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Ab e Butt Makeover
O DVD leve e fácil é um DVD iniciante de 40 minutos com movimentos leves de cardio e simples ioga e queima cerca de 270 calorias. O Cardio Cabaret DVD é um DVD de dança cardio acelerado que dura 35 minutos queima aproximadamente 280 calorias. O Go-Go DVD utiliza movimentos de balé para esculpir as pernas, quadris e bunda em um treino de 40 minutos que queima cerca de 275 calorias.
O DVD de escultura de corpo de 35 minutos utiliza resistência para dar um exercício total de tonificação corporal queima aproximadamente 200 calorias.O DVD de sabor latino de 40 minutos, que queima aproximadamente 275 calorias, oferece um treino de dança baseado em latim orientado para tonificar e fortalecer os abdominais e livrar-se das alças de amor. Estas estimativas de calorias são baseadas em um peso de 150 lbs.
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