Quantas calorias você pode gravar em um Ab Ripper X?
Índice:
Os três músculos principais do abdômen são os abdominais transversais, reto abdominais e oblíquos. O Ab Ripper X, parte da série de exercícios P90X, é projetado para fortalecer esses músculos e pode queimar até 600 calorias por sessão.
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Características
O Ab Ripper X possui 11 exercícios de fortalecimento de núcleo que totalizam 220 repetições em aproximadamente uma sessão de 15 minutos. Devido ao fluxo constante de um exercício para o outro, sua freqüência cardíaca é consistentemente aumentada, permitindo que você queime mais calorias e gorduras.
Time Frame
O programa P90X oferece opções para horários diferentes com base nas suas necessidades físicas. Alguns programas exigem o uso do Ab Ripper X quase todos os dias; outros apresentam o programa duas ou três vezes por semana. Combinado com um plano de nutrição, o Ab Ripper X reivindica construir músculo tonificado e queimar calorias e gordura em 90 dias.
Benefícios
A queima de calorias através do Ab Ripper X resulta na queda de gordura do abdômen, o que diminui o risco de doenças cardíacas, hipertensão arterial e colesterol alto. Um núcleo mais forte também significa melhor postura e estabilidade e melhor função pulmonar devido a um diafragma mais forte.
