O efeito de Gatorade Vs. Water on Athletes

Você não precisa seja um atleta profissional para saber que permanecer hidratado é essencial durante a atividade física, evitando a desidratação e os efeitos que tem no seu corpo. A água foi a bebida escolhida entre os atletas até 1965, quando o consultor médico da Universidade da Flórida criou o Gatorade para ajudar os atletas a melhorar seu desempenho físico através da hidratação.

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Como funciona

A forma como o Gatorade funciona é baseada em um conceito simples: quando você é fisicamente ativo, você suata. Se você já teve suor em seus olhos, você sabe que não é apenas água que você está perdendo, mas também uma forma de água salgada. Gatorade pode rehidratar como a água, mas também tem 110 mg de sódio sódico por 8 onças de porção, enquanto a água não possui nenhuma. Gatorade também contém carboidratos e eletrólitos, o último dos quais são íons que alimentam as células do seu corpo.

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A água é uma opção mais básica, que não contém carboidratos ou sódio. Seu único trabalho é prevenir a desidratação. A desidratação pode variar de leve a grave e pode causar sintomas como fadiga, náuseas e cólicas musculares, juntamente com outras doenças. Assim, para os atletas que estão perdendo quantidades significativas de água, reabastecer seu corpo é imperativo, não só para o desempenho atlético, mas também em termos de saúde geral.

O atleta médio

A atividade física normal não exige necessariamente os ingredientes em Gatorade. O Associação Médica do Texas realizou um estudo que concluiu que, para o atleta médio, não há benefícios significativos de beber Gatorade ou qualquer outra bebida esportiva em comparação com a água. Esta conclusão decorre da teoria de que a maioria dos indivíduos já ingerem uma quantidade suficiente de sal e carboidratos em sua dieta para reabastecer o que eles podem ter perdido na atividade física normal.

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