Por que as meninas ganham tanto peso durante a puberdade?
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O ganho de peso rápido é normal em meninas durante a puberdade, de acordo com a KidsHealth. site orgânico. A puberdade geralmente começa entre oito e 13 anos e dura cerca de dois a quatro anos. Durante esse tempo, a quantidade de gordura, músculo e osso muda rapidamente quando as meninas fazem a transição para a feminilidade. A falta de peso durante a adolescência é realmente insalubre, de acordo com o Serviço de Saúde da Juventude Infantil e da Mulher, ou CYWHS.
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Significado
Mudanças corporais importantes ocorrem em meninas durante a puberdade; O último aumento de crescimento da vida ocorre durante esse período. A puberdade realmente começa quando o cérebro instrui os ovários a fazer o estrogênio hormônio feminino. Este hormônio e outros fazem com que o corpo de uma menina cresça em tamanho e mude de forma ao se preparar para a procriação - ou ter um bebê.
Efeitos
Ganhando 15 lbs. ou mais durante a puberdade é considerada normal e necessária para um bom crescimento e desenvolvimento. À medida que uma menina se desenvolve, seu corpo fará mais gordura para permitir coxas, estômago e seios mais largos e quadris mais largos. A massa corporal magra nas meninas diminui de aproximadamente 80% para 75% até o final da puberdade, enquanto a quantidade de gordura corporal aumenta, de acordo com a Faculdade de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia. Em comparação, a porcentagem de massa muscular magra em meninos aumenta de cerca de 80% para 90% quando atingem a idade adulta.
Precauções
Algumas garotas podem se sentir estranhas se elas se tornarem curvas mais cedo do que seus amigos e colegas de classe. No entanto, não é saudável tentar evitar o aumento normal de peso puberal, adverte CYWHS.
Prevenção / Solução
Comer alimentos saudáveis que incluem carnes magras, peixe, grãos integrais, frutas e vegetais, enquanto limitam fast food e outras lixo, como biscoitos, bolachas e batatas fritas, podem ajudar a evitar ganho de peso desnecessário durante a puberdade. O exercício regular também pode ajudar a evitar que as raparigas se tornem obesas ou com excesso de peso. Participar em esportes e outras formas de exercício pode aumentar a auto-estima e melhorar a imagem corporal.
Outlook
Ajude sua filha a entender que o aumento de peso é uma parte inevitável e saudável de seu desenvolvimento. Fale com seu médico se sentir que sua filha está ganhando muito peso durante a puberdade. Ele pode sugerir um regime adequado de perda de peso, se necessário. Evite dietas de moda ou planos rápidos de perda de peso durante a adolescência, porque podem retardar o crescimento e o desenvolvimento sexual.
