Toxinas corporais de perda de peso
Índice:
- Vídeo do dia
- Definição
- Efeitos
- Efeitos de perda de peso
- Evidências
- Desintoxicação e perda de peso
- Métodos
- Cuidado
Perder peso fornece muitos benefícios para a saúde, como reduzir o colesterol e a pressão arterial e reduzir o risco de doenças tais como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, osteoartrite e certas formas de câncer, como o câncer de cólon. No entanto, a perda de peso pode ter um efeito colateral não comumente considerado - liberação de toxina, de acordo com um estudo publicado em uma edição de 2010 do "International Journal of Obesity". "
Vídeo do dia
Definição
Em termos simples, uma toxina é uma substância que seu corpo não pode usar e que pode causar danos, de acordo com Peter Bennett, um naturopata e autor de "The Purification Plan". "Toxinas estão presentes em alimentos, água, produtos domésticos, cosméticos e poluição do ar exterior. Seu corpo também produz suas próprias toxinas durante os processos metabólicos cotidianos, como a produção hormonal e a digestão.
Efeitos
Os sintomas da acumulação de toxinas em seu corpo incluem problemas digestivos, fadiga, dores de cabeça e condições da pele, diz Bennett. As toxinas também podem contribuir para doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e artrite. Além disso, vários estudos ligaram toxinas ao ganho de peso. Em um estudo publicado na revista "Acta Paediatrica" em 2008, pesquisadores do Instituto Municipal de Pesquisa Médica de Barcelona descobriram que os bebês nascidos com níveis mais altos de um pesticida eram duas vezes mais propensos a ser obesos aos seis anos de idade.
Efeitos de perda de peso
A maioria das toxinas em seu corpo está armazenada em gordura, de acordo com Ann Louise Gittleman, autora de "The Fast Track One-Day Detox Diet". "Então, enquanto a perda de peso é boa para a sua saúde geral - e imagem do corpo - à medida que você perde gordura, você está liberando toxinas previamente armazenadas em seu corpo, o que pode aumentar o risco de outros problemas de saúde, adverte Gittleman.
Evidências
No estudo "Revista Internacional de Obesidade" do pesquisador JS Lim e colegas, os participantes que relataram perder grandes quantidades de peso na década anterior tiveram cerca de 50 por cento maiores níveis de seis poluentes orgânicos no seu soro sanguíneo do que participantes que tiveram grandes ganhos de peso. Embora o estudo não indique claramente que a perda de peso causou níveis mais elevados de poluentes, os pesquisadores acrescentam que os achados foram consistentes com esse processo e outros estudos mostraram que as toxinas são liberadas do tecido adiposo durante perdas de peso a curto prazo.
Desintoxicação e perda de peso
Profissionais de saúde naturais, como a Gittleman, recomendam que a desintoxicação seja uma parte essencial de qualquer programa de perda de peso. Embora a medicina convencional não reconheça a necessidade de desintoxicação, essa prática holística existe há séculos. Isso ajuda a eliminar as toxinas que ingerem diariamente, bem como as que inundam seu corpo quando você está perdendo peso, acrescenta Gittleman.
Métodos
Os métodos comuns de desintoxicação incluem jejum, limpeza do cólon e uso de ervas especiais, uma prática que existe desde o tempo de Hipócrates, de acordo com Brenda Watson, autora de "The Detox Strategy". "Outros métodos de limpeza ou desintoxicação incluem exercícios; banhos medicados ou molhos usando ingredientes como sais marinhos ou refrigerantes; e saunas. Estes métodos aumentam a transpiração e aceleram a eliminação de toxinas através do maior órgão de desintoxicação em seu corpo - a sua pele.
Cuidado
A desintoxicação pode causar efeitos colaterais como dores de cabeça, náuseas e fadiga. Consulte um naturópata para obter mais orientação sobre desintoxicação. Um médico de família também pode dar-lhe conselhos sobre formas saudáveis de perder peso, incluindo a alteração da sua dieta e o início de um programa de exercícios.