Gravidez e inchaço após comer

Seu corpo muda de muitas maneiras durante a gravidez. Uma das mudanças que podem ser bastante evidentes desde o início da gravidez é que seu aparelho digestivo diminui significativamente para ajudá-lo a extrair nutrientes de seus alimentos. Infelizmente, isso pode levar a invejoso inchaço e gás depois de comer.

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Sua digestão

Durante a gravidez, os hormônios diminuem a velocidade do trato digestivo. Isso mantém os alimentos no intestino por mais tempo, o que lhe permite maximizar a eficiência de sua digestão e processo de absorção. Como resultado, você puxa mais nutrientes para fora do seu alimento e absorve-os em sua corrente sanguínea do que você normalmente faria. O alimento mais longo permanece no trato digestivo, no entanto, mais provável que você experimente inchaço, gás, constipação e outros distúrbios digestivos.

Bloating

A sensação de inchaço vem da formação de gás no intestino. Seu intestino contém muitas bactérias nativas que significam bactérias naturais e não patogênicas. Eles sobrevivem digerindo os pedaços de comida indigestíveis que passam por seu sistema. Conforme eles digerem este material alimentar, no entanto, eles produzem subprodutos gasosos que se acumulam no intestino, levando à formação de bolhas de gás e à sensação de gás ou inchaço. Seu intestino lento durante a gravidez permite que as bactérias digerem uma grande quantidade de material alimentar e assim formem uma grande quantidade de gás.

Outras considerações

Outra razão pela qual você pode sentir inchaço depois de comer é se você estiver usando uma vitamina pré-natal com suas refeições. As vitaminas préenatais contêm uma grande quantidade de ferro, o que exacerba a desaceleração relacionada à gravidez do trato digestivo, explica Heidi Murkoff e Sharon Mazel em seu livro "O que esperar quando você espera". Você pode sofrer menos inchaço se você cortar sua vitamina pré-natal pela metade e levá-la em momentos separados.

Prevenção / Solução

Embora seja difícil evitar a desaceleração digestiva durante a gravidez, você pode reduzir a inchaço mantendo seu sistema digestivo tão funcional quanto possível. Beber muita água ajuda a acelerar o processo digestivo e pode reduzir a formação de gás. Além disso, mesmo que as bactérias possam digerir fibra e produzir gás e inchaço, a fibra também ajuda seu trato digestivo a trabalhar de forma mais eficiente, explique os Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz em seu livro "You: Having A Baby". Os alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais e grãos integrais.

Produtos farmacêuticos

Se você tentou ajustar sua dieta, mas ainda está com inchaço incômodo depois de comer, tente falar com seu obstetra. Embora cada médico seja diferente, muitos irão permitir que você use sérico, um agente de alívio de gás sem receita, durante a gravidez.Simethicone ajuda a quebrar as bolhas de gás e reduz a sensação de inchaço, o que proporcionará algum alívio de sintomas, explique os Drs. Roizen e Oz.