Como parar as cólicas com as bananas

As cólicas nas pernas, também chamadas de cavalos de charley, são espasmos musculares involuntários que tipicamente ocorrem de repente e sem motivo aparente. Eles costumam acontecer à noite e podem ser dolorosamente dolorosos - doloroso o suficiente para despertá-lo de um sono profundo. Cólicas nas pernas podem ocorrer naquelas que têm doença arterial periférica e compressão do nervo na coluna lombar, mas aqueles que tomam medicação diurética, ou pílulas de água, para insuficiência cardíaca são especialmente propensos a recebê-las. Os medicamentos diuréticos, como furosemida e hidroclorotiazida, eliminam uma boa quantidade de água do corpo durante o dia. Isso também pode esgotar seus níveis de potássio, causando cólicas.

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Passo 1

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Visite o seu médico. Crédito com foto: visão digital. / Photodisc / Getty Images

Visite o seu médico. Consulte o seu médico antes de tentar tratar cãibras nas pernas em casa. As cólicas nas pernas podem ser tratadas em casa, mas seu médico deve pedir algum trabalho de laboratório para determinar seus níveis exatos de potássio. Se seus níveis de potássio forem baixos, você pode ser aconselhado a tomar um suplemento de potássio e aumentar a quantidade de alimentos ricos em potássio, como bananas, na sua dieta.

Passo 2

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Tome todos os seus medicamentos conforme prescrito. Crédito da foto: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images

Pegue todos os seus medicamentos conforme prescrito. Enquanto os diuréticos como a hidroclorotiazida e a furosemida podem provocar o esgotamento do potássio no organismo, é importante continuar a tomar a medicação. A insuficiência cardíaca faz com que o corpo retenha água, o que coloca uma carga extra no coração e permite a acumulação de água no fígado, nos pulmões e nas extremidades.

Passo 3

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Coma uma banana por dia. Crédito da foto: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Coma uma banana por dia. Seu médico irá informar se você precisa comer mais ou menos e se você precisa tomar um suplemento de potássio em forma de pílula também. Os diuréticos funcionam aumentando a quantidade de água e sódio indo para os rins a serem excretados, de acordo com o Harvard Family Health Guide. O potássio segue o sódio, então os níveis de potássio podem se tornar esgotados. Comer bananas, que contêm uma boa quantidade de potássio, é uma forma de ajudar a substituir a perda de potássio. Os sintomas de baixo teor de potássio incluem cólicas musculares, fraquezas e batimentos cardíacos irregulares.

Passo 4

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Estique a cãibra. Crédito da foto: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Estique a cãibra. Além de aumentar sua ingestão diária de potássio com bananas, estique o músculo e esfregue-o suavemente para liberar a cãibra.Para uma cãibra muscular de perna, um estiramento de peso é muitas vezes eficaz. Coloque o seu peso sobre a perna que tem a calafrio e, em seguida, incline-se lentamente no joelho para obter a calafrios para relaxar. Se a cãibra está causando muita dor para ficar de pé, estenda a perna afetada diretamente na sua frente, pegue os dedos dos pés e puxe o pé em direção ao seu corpo.

Passo 5

Monitorize sua saúde. Tenha seus níveis de potássio verificados regularmente. Os níveis de potássio que são muito altos também podem causar problemas, incluindo batimentos cardíacos irregulares. Você deve se esforçar para manter seus níveis de potássio dentro da faixa normal comendo bananas, juntamente com outros alimentos com alto teor de potássio, se o seu médico os recomenda e tomando um suplemento de potássio se prescrito.

Coisas que você precisará

• Nomeação com o médico
• Resultados do laboratório
• Bananas