Exercício para Diverticulite

A diverticulite ocorre quando as hérnias semelhantes a bolsas, os divertículos, ao longo da parede do trato gastrointestinal, ficam infectados ou inflamados. Além de beber muitos líquidos, comer uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura, o exercício regular desempenha um papel no tratamento da diverticulite. O exercício pode melhorar a sua saúde intestinal e geral. Verifique com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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Identificação

A diverticulite é um transtorno digestivo que ocorre mais comumente com a idade, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doença Digestiva e Renal. A condição pode ser hereditária ou ser causada por intensa pressão e tensão na parede do cólon durante movimentos intestinais forçados, de acordo com a John Hopkins Medicine. Os sintomas incluem cólicas abdominais intensas e ternura, náuseas, febre, comprometimento do funcionamento intestinal e possível sangramento do reto. Os níveis de dor podem ser imediatamente graves ou graduais. O câncer de colon não está associado a diverticulite.

Benefícios

O exercício pode beneficiar a diverticulite de várias maneiras. O exercício regular estimula a atividade intestinal, o que ajuda a regular os movimentos intestinais e o funcionamento adequado do intestino, de acordo com a MayoClinic. com. Diminuição do risco de formação de divertículos é outro benefício para o exercício, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doença Digestiva e Renal. O exercício pode reduzir ou mesmo evitar as chances de desenvolver condições relacionadas com a idade, como a diverticulite, de acordo com a American Heart Association.

Tipos

Diferentes tipos de exercícios podem ajudar sua diverticulite. Atividades diárias, como reorganização de móveis e / ou armários, arrecadação de folhas, jardinagem ou contagem de corte de gramado. Outros tipos de exercícios incluem aeróbica aquática, remo, dança, jogos de vídeo relacionados à atividade, como tênis ou snowboard, tai chi e ciclismo. Andar e nadar são recomendados pela MayoClinic. com para aliviar a constipação. Seja qual for o tipo que você escolher, o MayoClinic recomenda exercitar 30 minutos em cinco ou mais dias por semana em um nível moderadamente rápido. com.

Considerações

Fazer pequenos passos assegura sucesso no exercício, de acordo com a American Heart Association. Comece exercitando de dois a cinco minutos por dia e gradualmente aumente seu tempo e nível de intensidade à medida que você se torna mais forte. Encontre uma ou duas atividades que você aprecie, pois o tédio diminui o entusiasmo e aumenta suas chances de abandono. Ouça música enquanto se exercita para aumentar o nível de diversão e procure oportunidades ao longo do dia, como tomar escadas em vez de elevadores.

Aviso

Nem todos os exercícios são para todos. Os programas de exercícios precisam ser desenvolvidos individualmente de acordo com sua idade, condição médica, medicamentos e nível de atividade atual.Se o exercício causar dor e / ou desconforto, pare imediatamente. Mantenha-se hidratado ao beber líquidos ao longo de seu regime de exercícios. Certifique-se de vestir roupas adequadas, soltas e calçados adequados, de acordo com a American Heart Association. Não faça exercícios quando estiver cansado demais, imediatamente depois de comer, ou em clima quente e úmido.