Alimentos para ajudar a perda de apetite

A perda de apetite, de acordo com MedLine Plus, é definida como o desejo reduzido de comer. A diminuição do apetite pode ser causada por muitas coisas, incluindo doenças, condições psicológicas como depressão ou ansiedade, ou por medicamentos que um indivíduo pode tomar. Doenças como doença pulmonar obstrutiva crônica, doenças hepáticas ou renais, HIV ou hipotiroidismo, bem como certos tipos de câncer geralmente resultam em diminuição do apetite e perda de peso não intencional em indivíduos. É importante para indivíduos com perda de apetite para comer o que eles são capazes de tolerar, uma vez que uma nutrição adequada é necessária para manter a massa corporal magra, força, função imune e pode auxiliar na cicatrização e recuperação de feridas.

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Alimentos ricos em proteínas

Produtos lácteos como iogurte, queijo cottage e sorvete são escolhas alimentares ricas em proteínas que podem ser toleráveis ​​para indivíduos com perda de apetite devido ao seu sabor leve e textura macia e fácil de engolir. Além disso, misturar sorvete ou leite com uma proteína em pó ou uma mistura instantânea de café da manhã pode fornecer nutrientes adicionais para garantir que alguém que tenha perda de apetite obtenha a maior nutrição da pequena quantidade de alimento que eles possam estar consumindo.

Bland Foods

Alimentos carnudos, como biscoitos de sal, arroz cozido, macarrão simples, purê de batata ou pão ou torrada simples, podem ser toleráveis ​​para indivíduos com perda de apetite como resultado de doença, de acordo com a Cleveland Clinic. Alimentos que são picantes, gordurosos ou com alto teor de gordura ou açúcar podem produzir náuseas ou vômitos adicionais e devem ser evitados durante os períodos de doença até que o apetite do indivíduo volte ao normal.

Fluidos suficientes

De acordo com a Cleveland Clinic, aqueles que experimentam perda de apetite com náuseas ou vômitos associados devem ter certeza de beber líquidos suficientes para prevenir a desidratação. Bebidas limpas ou geladas, como cerveja gengibre ou água, e beber devagar ajudará aqueles com perda de apetite em se manterem hidratados. Outras formas para aqueles com perda de apetite para se manterem hidratadas incluem comer frutas geladas, gelatina, beber chá gelado ou café, ou comer batatas fritas.

Alimentos saborosos

As pessoas com perda de apetite devido à perda de papilas gustativas com a idade, ou para pessoas com uma dieta baixa em sódio ou sem graça por razões médicas, podem tentar adicionar ervas com baixo teor de sódio e especiarias como alho, pimenta ou canela, bem como vinagre, suco de limão ou tomates para alimentos, de acordo com a BBC Health, para tornar as refeições mais saborosas e divertidas. Para as pessoas que sofrem quimioterapia ou radiação, ou aqueles que tomam certos medicamentos que têm um gosto metálico na boca, sugando menta ou doces com sabor a limão ou usando um enxágüe bucal antes de comer, podem ser algumas maneiras de ajudar a reduzir o gosto metálico e ajude-os a recuperar o apetite, de acordo com a American Cancer Society.

Alimentos frios

Alimentos frios ou de temperatura ambiente, de acordo com a Clínica Mayo. com, pode ser mais palatável para aqueles indivíduos com perda de apetite devido a náuseas, uma vez que esses alimentos produzem um cheiro menos potente do que alimentos a alta temperatura. Alimentos como sanduíches frias, macarrão ou salada de frango, ou sopas refrigeradas podem ser palatáveis ​​para aqueles com náuseas ou vômitos.

Porção

Pequenas refeições freqüentes a cada 2 a 3 horas também podem ajudar indivíduos com perda de apetite por qualquer motivo para obter as calorias de que necessitam sem sobrecarregar seu sistema digestivo. O Olin Health Centre da Michigan State University acrescenta que indivíduos com diabetes com perda de apetite devem tentar consumir 15 g de carboidratos a cada hora ou 50 g de carboidratos a cada 3 horas, juntamente com a medicação, a fim de manter seus níveis de glicose no sangue estáveis ​​e prevenir novas doenças.