Os suplementos de ferro causam flatulência?

A flatulência, também chamada de flato, é gás que passa pelo seu reto. Os suplementos de ferro às vezes causam efeitos colaterais gastrointestinais, como dor de estômago, cólicas no estômago, diarréia e constipação. Qualquer um destes pode levar a uma flatulência aumentada. A maioria das pessoas passa o gás pelo menos 12 vezes por dia. Passar gás mais de 20 vezes por dia não é normal. Se você está passando gás com mais freqüência, ou se a flatulência interferir com sua rotina diária, consulte seu médico.

Vídeo do dia

Tipos

Os médicos tipicamente prescrevem um dos três tipos de suplementos de ferro: sulfato ferroso, fumarato ferroso ou gluconato ferroso. O sulfato ferroso é o menos caro e o mais difícil para os pacientes tolerarem. Sulfatos em sulfato ferroso podem contribuir para odor de flatulência. Em contrapartida, fumarato e gluconato são açúcares que seu corpo pode digerir e que melhoram a absorção do ferro ao qual estão ligados. Se você experimentar flatulência com sulfato ferroso, pergunte ao seu médico sobre mudar para gluconato ferroso ou fumarato ferroso.

Doses

Para adultos, os médicos normalmente prescrevem uma dose padrão de 325 miligramas de suplementos de ferro, que você toma de uma a três vezes por dia. Seu corpo absorve apenas 10 a 20 por cento do ferro que você ingerir, enquanto o resto permanece para trás no trato gastrointestinal, onde pode causar efeitos colaterais. Tomar uma dose menor pode diminuir a quantidade de ferro que você absorve, mas para algumas pessoas, também pode significar menos flatulência e outros efeitos colaterais.

Quanto mais ativo você estiver, mais ferro você pode precisar. O Instituto de Institutos Nacionais de Saúde de Suplementos Dietéticos informa que as nadadeiras que tomaram 125 miligramas de sulfato ferroso por dia - bem pelo limite superior tolerável de 45 miligramas por dia - não experimentaram efeitos colaterais gastrointestinais. Eles também tinham níveis normais de ferro no sangue.

Administração

Se você tiver flatulência ou outros efeitos colaterais gastrointestinais, o NIH sugere que comece com metade da dose recomendada. Aumentar a dose total durante uma semana ou duas permite que o tempo do seu corpo se acostume com ferro adicional. Além disso, pergunte ao seu médico como você deve tomar suplementos de ferro. Tomar ferro pelo menos uma hora antes ou duas horas depois de uma refeição com um copo cheio de água ou suco ácido, como suco de tomate, suco de cranberry, suco de laranja ou limonada, pode aumentar a quantidade de ferro que você absorve e reduzir as flatulências.

Alternativas

Os suplementos de ferro não são o único fator que contribui para flatulência e alteração nos hábitos intestinais. MedlinePlus. Recomenda evitar alimentos com produção de gás, como feijão e repolho. Mastigação de goma e bebidas carbonatadas introduzem gás adicional em seu trato gastrointestinal.Certifique-se de mastigar bem a sua comida e também tente comer mais devagar, relaxando durante as refeições em vez de multitarefas e caminhar por 10 a 15 minutos após uma refeição. Tente eliminar produtos lácteos ou mudar para produtos lácteos sem lactose e ver se seus sintomas melhoram.

Considerações

A flatulência pode ser um sinal de uma condição mais séria. Pare de tomar suplementos de ferro e consulte o seu médico se o seu gás é grave ou acompanhado por outros sintomas, como perda de peso; fezes gordurosas, sangrentas, tardias ou inusitadamente mal cheias; náusea; vômitos ou azia. Tomar suplementos de ferro que você não precisa pode levar a uma condição séria chamada sobrecarga de ferro. Não tome suplementos de ferro, a menos que seu médico lhe diga que o faça.