Equipamento de tração e alongamento de pescoço

O sofrimento pela dor no pescoço contínuo pode levá-lo a procurar uma maneira de se livrar da dor permanentemente. O equipamento de tração e alongamento do pescoço alivia a dor e a força muscular. O objetivo da tração e do alongamento é aliviar a dor e melhorar a amplitude de movimento. Uma variedade de ferramentas estão disponíveis para ajudar.

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Função

O objetivo da tração do pescoço é restaurar a amplitude de movimento normal e aliviar a dor. De acordo com Peterson e Bergman, a tração do pescoço é a puxação de uma extremidade da articulação, geralmente a cabeça, para causar boceta na articulação. Isso permite o alívio do estresse crônico da postura e uma ocupação e alivia a compressão das articulações do suporte de peso.

Equipamento para tração no pescoço

Ao escolher o equipamento para a tração do pescoço, discuta as opções com o médico recomendante. Alguns equipamentos de tração do pescoço puxam para cima e se conectam a uma porta com uma polia e adicionam força suficiente para levantar a cabeça e o espaço das juntas do pescoço. Outra tração do pescoço comumente recomendada puxa a cabeça e os ombros para além enquanto você se sente ou deita de costas. Ele usa uma bomba e ar para separar as articulações do pescoço.

Benefícios

O alongamento aumenta a flexibilidade dos músculos, aumenta a amplitude de movimento das articulações, melhora a circulação e alivia o estresse. Livros, outra pessoa, bolas, bandas, pólos, máquinas de alongamento e aulas de ioga são apenas algumas das muitas opções que podem ser usadas para maximizar os resultados do alongamento.

Em casa

O estiramento em casa requer a menor quantidade de equipamento. Livros ou esticar folhetos de um médico são os equipamentos mais básicos que você pode começar. Ter outra pessoa disposta a ajudar a aumentar alguns dos trechos. Exercício de bolas, bandas ou pólos são fáceis de encontrar em qualquer loja que transporta equipamento atlético. Esses acessórios de alongamento irão ajudá-lo a obter um alongamento mais profundo e intenso.

Gym Stretching

Para um trecho mais intenso, os ginásios possuem máquinas especializadas que vão esticar lentamente os músculos dentro da sua intensidade preferida. Ao usar estas máquinas pela primeira vez, peça ajuda à equipe do ginásio para garantir o uso correto. O Yoga é outra opção para um alongamento. O Yoga é um exercício que se concentra principalmente no alongamento e é melhor fazer com um instrutor de classe ou um vídeo que direcionará os participantes quanto a correção das poses.

Aviso

Consulte um médico antes de iniciar qualquer tração do pescoço devido a complicações e possíveis efeitos colaterais. Se você sentir tonturas, cabeça leve ou dores de cabeça com tração, pare imediatamente e consulte o médico. Nunca faça alongamentos que possam ser difíceis de sair da posição.Use o equipamento de alongamento sob o controle de um profissional treinado para usá-lo