As bebidas calóricas no buffet de comida chinês
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Os buffets de comida chineses oferecem grandes porções por um preço baixo. Infelizmente, comer em um desses buffets facilita o consumo de milhares de calorias em uma única sessão, o que pode ter consequências a longo prazo se for feito regularmente.
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Conteúdo de calorias
Os pratos chineses chineses à base de carne contêm entre 600 e 1, 500 calorias em apenas uma porção. Três porções de um prato de 1 000 calorias somam até 3 000 calorias. Quando você adiciona sopas, pães de ovos, pratos de frutos do mar e sobremesas, a contagem de calorias pode facilmente atingir mais de duas vezes a ingestão calórica diária recomendada para um adulto. As mulheres adultas com um nível de atividade moderado precisam de 2, 000 a 2, 200 calorias por dia, enquanto um macho moderadamente ativo precisa de 2, 600 a 2, 800 calorias por dia.
Redução de calorias
Os buffets chineses oferecem alternativas de baixo teor calórico para alimentos panificados e alimentos mexidos com óleo. Se o buffet oferecer frutas e saladas frescas, carregue sobre estes pratos de baixa caloria, escolhendo pratos grelhados, escalfados ou assados em vez de alimentos empanados ou fritos.
Significado
Comer uma refeição com alto teor de calorias não é provável para descarrilar sua dieta, mas comer muitas refeições com alto teor de calorias sem fazer exercício suficiente é uma receita para ganhar peso e complicações como diabetes, doença cardíaca e alta pressão sanguínea.
