Que suportam a bainha de mielina

A bainha de mielina é uma camada que cobre e protege os nervos no cérebro e na medula espinhal. A mielina é feita de uma substância gordurosa e permeável e sua função primária é transmitir impulsos ao longo das células nervosas que controlam diversos processos corporais, como movimento e visão. Quando a mielina está danificada, como com doenças como a esclerose múltipla, os impulsos não transmitem corretamente e as funções corporais são prejudicadas, de acordo com MedlinePlus.

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Vitaminas B

As vitaminas B-12, colina e inositol protegem a bainha de mielina de danos, de acordo com a nutricionista Phyllis A. Balch, autora de "Prescription for Nutricional Cura." Especificamente, a forma de metilcobalamina da vitamina B-12 poderia aumentar a produção de proteínas que regeneram as células nervosas, o que é particularmente útil para a bainha de mielina. A dose recomendada de vitamina B-12 é de 1 000 microgramas, tomadas duas vezes por dia.

L-Glicina

A glicina é um aminoácido necessário para construir músculos e tecidos. O aminoácido é tipicamente usado para reparar tecidos conjuntivos que foram danificados, incluindo a bainha de mielina. A glicina é particularmente eficaz no tratamento da função do sistema nervoso central. O consumo excessivo de glicina pode causar fadiga, e uma quantidade apropriada irá melhorar os níveis de energia. A dose recomendada é 500 miligramas duas vezes ao dia com o estômago vazio.

Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos gordos omega-3 podem reparar a bainha de mielina porque alimenta o teor de gordura do revestimento protetor, de acordo com Balch. Óleos Omega-3 podem ser encontrados em óleo de linhaça, óleo de noz e suplementos de óleo de peixe. Balch recomenda consumir o óleo três vezes por dia com as refeições e seguindo as instruções de dosagem do suplemento.