5 monitores wearable da frequência cardíaca para ajudá-lo com seus objetivos da aptidão
Rastreadores de fitness aumentaram em popularidade nos últimos anos, tornando-se um sucesso entre os viciados em academia e aqueles que simplesmente buscam a contagem de passos. Mas os monitores de freqüência cardíaca podem fornecer muito mais informações para orientar seus esforços de exercício - se você souber como usá-los corretamente.
Para começar, o seu ritmo cardíaco pode dizer-lhe como o seu corpo está se beneficiando com o treino que você está fazendo. Aumente o ritmo cardíaco para aumentar a resistência e maximizar o número de calorias queimadas muito tempo depois de treinar, mas mantenha-o relativamente baixo para queimar gordura. A forma como a sua frequência cardíaca muda, especialmente se a acompanhar de forma consistente ao longo do tempo, pode indicar como a sua capacidade física melhorou. Estar atento ao ritmo cardíaco em repouso pode ser particularmente importante para saber se você está no caminho certo para uma saúde melhor.
Embora o Fitbit e o Apple Watch tenham certamente popularizado os monitores de freqüência cardíaca, há ainda mais opções na categoria no mercado. Dependendo de como você prefere suar um pouco, você pode querer olhar para um monitor de alça de peito ou até mesmo um MFC que funcione através de fones de ouvido sem fio. Reunimos cinco dos melhores monitores de frequência cardíaca que podem ser usados para ajudá-lo em suas metas de condicionamento físico. Cabeça abaixo para ver nossas escolhas e prepare-se para fazer muito mais do que apenas contar seus passos.
O clássico Fitbit é uma ótima opção para alguém que está interessado em melhorar sua aptidão, mas não está necessariamente indo tudo para fora com o seu regime de exercícios. Se você optar por essa opção popular, use o aplicativo para saber como gerenciar mais do que apenas a contagem de etapas e fazer uso de todas as informações coletadas.
Este monitor de alça de peito tem memória interna para que você possa treinar sem o seu telefone e sincronizar mais tarde.Além de dar ritmo cardíaco em tempo real e queimar calorias, ele automaticamente conta seus representantes se você estiver fazendo exercícios de circuito de alta intensidade.
Este monitor pode ser usado mais acima no braço, logo abaixo do cotovelo, e dá feedback sobre frequência cardíaca, calorias, queimados, distância, ritmo e muito mais. Ele funciona com um punhado de aplicativos de fitness para que você possa entender melhor os dados.
Se você usa música para alimentar seus treinos, você pode considerar esses fones de ouvido intra-auriculares à prova de suor que funcionam em dobro. Com uma duração de bateria de até cinco horas, você pode acompanhar o progresso de seu treino enquanto ouve suas faixas favoritas sem precisar usar as mãos.
Para o técnico, o Apple Watch abrange todos os seus dados de fitness e, em seguida, alguns. As métricas gravadas são personalizáveis e, se você desejar, podem monitorar seus movimentos ao longo do dia, não apenas quando você está na academia.
Você usa um monitor de frequência cardíaca? Deixe-nos saber o seu favorito nos comentários.
