Quantas calorias estão em uma batata assada com queijo?

Uma batata assada sufocada com queijo derretido ocupa um lugar alto na lista de alimentos de conforto. Enquanto este prato pode certamente acumular as calorias, existem maneiras de tornar seu spud saudável. Opte por queijo com baixo teor de gordura e coma toda a batata - pele e tudo - para obter a quantidade máxima de fibra dietética.

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Batata Potahto

Existe alguma variação na contagem de calorias entre diferentes tipos de batatas. Uma batata branca média - uma que é de 2 1/4 a 3 1/4 polegadas de diâmetro - tem 163 calorias, enquanto uma batata russet com o mesmo tamanho tem 168 calorias. Uma batata vermelha média tem apenas 154 calorias.

Ooey Gooey Cheese

Uma cobertura de batata comum é queijo cheddar desfiado. Uma onça de cheddar cheio de gordura embala 114 calorias, enquanto o mesmo tamanho de porção de queijo com baixo teor de gordura tem apenas 49 calorias. O molho de queijo custará 59 calorias para uma dose de 2 colheres de sopa. Provavelmente, a opção mais saudável é o queijo cottage sem gordura, que tem apenas 104 calorias em uma porção de 1 xícara.