Como lidar com não ser capaz de ficar grávida

Aprender que você não é capaz de engravidar é devastador. Como a maioria das pessoas cresce com a expectativa de que eles serão capazes de conceber com sucesso uma criança quando eles optarem por fazê-lo, descobrir que isso não é possível pode ser inesperado e doloroso. No entanto, embora o processo não seja fácil, é possível aprender a lidar com a impossibilidade de engravidar.

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Passo 1

Aceite seus sentimentos. Você está passando por um momento difícil e tem direito a seus sentimentos, seja lá o que for. Sentir-se triste, irritado, oprimido ou ansioso não é errado e faz parte do processo de cura. Tentando reprimir seus sentimentos só pode torná-lo mais miserável e tornar a situação ainda pior.

Passo 2

Considere todas as suas opções. Os avanços médicos no campo da infertilidade continuam a ser feitos todos os dias. Decida quais tipos de tratamento médico, se houver, você pode estar disposto a sofrer. Se ficar grávida não é possível para você, considere se outras opções, como voluntariado, promoção de uma criança ou adoção, podem cumprir uma parte do seu desejo por uma criança.

Passo 3

Nutre seu relacionamento com seu parceiro ou esposa. Homens e mulheres muitas vezes têm uma reação diferente à infertilidade e tratar de ser incapaz de conceber pode colocar uma pressão sobre os mais fortes relacionamentos. Aceite os sentimentos do seu parceiro, mesmo que esses sentimentos sejam diferentes dos seus, e faça tempo para se divertir e se divertir apesar da luta contra a infertilidade.

Passo 4

Eduque-se. Não tenha medo de fazer perguntas ao seu médico e fazer sua própria pesquisa sobre a condição que causa sua infertilidade. Quando se trata de sua saúde, armar-se com o conhecimento pode ajudá-lo a sentir mais controle.

Passo 5

Eduque sua família e amigos. A maioria das pessoas tem as melhores intenções, mas pode dizer ou fazer coisas ignorantes que pioram a situação. Compartilhe panfletos, livros, artigos ou outros recursos que possam ajudá-los a entender melhor o que você está passando. Dê-lhes coisas específicas que podem fazer (ou abster-se de fazer) que possam ajudá-lo a lidar.

Passo 6

Conheça seus limites. Talvez você possa ir à festa de aniversário do seu sobrinho sem quebrar, mas encontrar dorminhocos dolorosos. Sempre considere se o valor emocional que você pagará para ir ao evento valerá a pena e dê permissão para dizer não a eventos ou atividades que podem ser muito difíceis.

Passo 7

Encontre experiências positivas. Faça um esforço concertado para experimentar diversão e felicidade apesar da sua luta. Comece um jornal de gratidão para tudo o mais que está indo bem em sua vida, planeje as férias que você sempre quisesse ou comece um novo hobby.Trazendo novas coisas positivas em sua vida pode ajudá-lo a lidar melhor com o negativo.

Etapa 8

Obtenha suporte adicional. Mesmo que os amigos e a família possam ajudar, lidar com a infertilidade pode ser uma experiência incrivelmente solitária se seus entes queridos nunca tiveram a infertilidade. Falar com um profissional de saúde mental ou se juntar a um grupo de apoio à infertilidade pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Se você não está disposto a encontrar-se fisicamente, considere se juntar a um grupo de suporte online.

Dicas

• Se as compras de presentes para bebês ou presentes de aniversário para crianças se revelarem difíceis para você, considere compras online.

Avisos

• Prepare-se para lidar com comentários ignorantes. Embora seja possível educar sua família e amigos, comentários infortúnveis de estranhos podem ser inevitáveis. Compreenda que os comentários geralmente não se destinam a ser maliciosos e tente não levá-los pessoalmente.