Vegetais Arroz Calorias

O arroz vegetal pode ser um prato saudável que fornece grãos e nutrientes se estiver preparado corretamente. A opção mais saudável é o arroz branco cozido no vapor com vegetais. Isso tem o menor teor de gordura e calorias.

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Vegetais de jardim

Uma porção de arroz vegetal para jardim é de 1 xícara. Isso contém 300 calorias, 2. 5 g de gordura, 41 g de carboidratos e 4 g de proteína.

Arroz Frito

Uma porção de arroz frito com vegetais é de 2 xícaras e contém 364 calorias. Isso também contém 14 g de gordura, 46 g de carboidratos e 14 g de proteína.

Arroz branco cozinhado

Uma porção de arroz branco cozido no vapor com legumes é de 1 xícara. Cada dose contém 190 calorias,. 5 g de gordura, 42 g de carboidratos e 5 g de proteína.

Arroz castanho

Uma porção de arroz integral com vegetais é de 283 g e contém 260 calorias. Cada dose também possui 9 g de gordura, 36 g de carboidratos e 9 g de proteína.