Alimentos que reduzem a acidez em seu corpo

A acidez ea alcalinidade dos alimentos tomam o destaque em muitos planos de dieta. De acordo com a teoria por trás da dieta equilíbrio ácido-alcalino, muitas vezes conhecida simplesmente como a dieta alcalina, a maioria das pessoas come muito alimento produtor de ácido. Ao comer mais alimentos que produzem produtos químicos alcalinos, você pode diminuir a quantidade de acidez em seu corpo.

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Legumes

Muitos legumes diferentes podem reduzir a quantidade de ácido em seu corpo. Os vegetais que têm um sabor amargo podem alertá-lo para a presença de substâncias alcalinas, uma vez que esses produtos químicos são geralmente amargos. Os vegetais mais alcalinos, de acordo com a Trans4mind. com, são espinafres crus, salsa, aipo, alho e cevada. Beterraba, alface, abobrinha, alfarrobeiras e alface também são vegetais moderadamente alcalinos, e quando consumidos com moderação podem ajudar a reduzir a acidez do corpo. Outros vegetais que produzem alcalinos incluem couve de Bruxelas, repolho, espargos, verduras de couve, mostarda, dentes de leão, brócolis, rutabaga, pimentas e ervilhas.

Frutas

Embora muitas frutas, como laranjas, limões e outras frutas cítricas, sejam naturalmente ácidas, elas podem realmente ajudar a reduzir a quantidade de ácido no organismo. Isso ocorre porque, à medida que são quebrados, estimulam a produção de produtos químicos alcalinos. Maçãs, abacates, cerejas, abacaxis, pêssegos e peras são frutas que podem neutralizar o ácido no corpo, informou a Wolfe Clinic. Melões, como melão, melancia e melada, também podem ser adicionados à dieta para reduzir a acidez do corpo. As bananas também têm um efeito alcalinizante, mas elas só devem ser consumidas com moderação devido ao alto índice glicêmico, o que significa que elas podem causar picos rápidos de açúcar no sangue.

Proteínas

Muitas carnes produzem ácido no corpo, o que significa que se você está tentando reduzir a acidez em sua dieta, você precisará encontrar outras fontes de proteína. Felizmente, fontes alcalinas de proteínas podem ser encontradas na maioria das nozes, sementes de abóbora, sementes de abóbora, sementes de girassol e sementes de linho. A soja fermentada, ovos, proteína de soro de leite, iogurte e milheto são outras fontes alcalinizantes de proteínas.

Especiarias

Uma variedade de especiarias também pode ser adicionada à sua dieta para neutralizar o excesso de ácido. Estes incluem curry, canela, miso, mostarda, curry e gengibre, Rense. estados com. As ervas, quando usadas como tempero, também podem ser usadas para tornar sua comida mais alcalina.