Postura Avaliação e tratamento de exercícios

Uma avaliação de postura permite que um exercício ou profissional de reabilitação observe como seu corpo está alinhado quando você fica quieto e quando se muda, como agachamento ou caminhando, de acordo com Anthony Carey, proprietário e profissional de exercícios corretivos do Function First Studio em San Diego. Também pode determinar o risco de lesão e fonte de distúrbios, como dor nas costas ou no joelho. É necessária uma avaliação da postura para que o profissional possa oferecer-lhe um tratamento físico adequado para a sua dor, disfunção do movimento ou metas.

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Tipos

Os profissionais de reabilitação e fitness usam dois tipos principais de avaliações de postura para seus pacientes ou clientes, diz Carey. A avaliação da postura estática examina a postura de uma pessoa em uma posição parada, com as pernas distanciadas do quadril e os braços para os lados. O profissional observa a postura das vistas frontal, traseira e lateral, e às vezes de uma visão de olho de pássaro. Em uma avaliação de postura dinâmica, o profissional examina a marcha da pessoa, agachamento e outros padrões de movimento. Ambos os tipos requerem muito pouco equipamento e podem ser feitos quase em qualquer lugar. Carey sugere que você faça uma reavaliação uma vez por semana ou uma vez por mês, dependendo da sua condição.

Rastreio de Movimento Funcional

Muitos profissionais de reabilitação e fitness usam a Tela de Movimento Funcional, ou FMS, que é um teste de movimento de sete passos para determinar a qualidade dos padrões básicos de movimento que são necessários para esportes e atividades diárias. De acordo com o fisioterapeuta Gray Cook, autor de "Movimento", o FMS é um "sistema de classificação e classificação que documenta os padrões de movimento que são a chave para a função normal". Esses padrões incluem o agachamento profundo, o fecho de correr, o aumento, o alcance de trás, o push-up de um representante, o aumento da perna direta e a estabilidade rotativa. Ele ajuda a identificar qualquer fraqueza em seu corpo e fornece aos profissionais uma base para o programa de exercícios de seus pacientes ou clientes. Uma vez que as fraquezas ou disfunções são identificadas, você obtém um programa de exercícios personalizado para corrigir esses problemas. Esses exercícios ajudam a fortalecer grupos musculares fracos ou padrões de movimento, melhorar a mobilidade e equilíbrio e prevenir lesões.

Benefícios

Com uma avaliação de postura adequada, o profissional de exercicios ou reabilitação não precisa adivinhar ou confiar em um programa de cortador de bolachas para seu programa de exercícios, de acordo com Carey. Ele documenta o quão bem você se move, a fonte da sua dor ou disfunção do movimento, e as razões pelas quais você está fazendo os exercícios e as estratégias sugeridas. Isso protege o profissional de um litígio civil se um paciente ou cliente culpar o profissional por causar dor ou outras razões - assumindo que o profissional está praticando dentro do seu escopo de prática e ética de trabalho.

Expert Insight

Encontre um profissional qualificado de fitness ou reabilitação que tenha passado por treinamento extensivo e educação em ciências do exercício, movimento humano e avaliações de postura. Os treinadores pessoais que são certificados pela FMS, fisioterapeutas, quiropráticos esportivos e treinadores de atletismo são alguns dos profissionais qualificados para realizar avaliações de postura em você.

Aviso

Embora os profissionais de reabilitação, tais como fisioterapeutas e quiropráticos, possam fazer um diagnóstico a partir de uma avaliação da postura, os instrutores pessoais e os instrutores de exercícios em grupo podem não fazê-lo, a menos que também tenham profissionais de reabilitação licenciados, de acordo com Juan Carlos Santana, diretor do Instituto de Performance Humana. Qualquer profissional de fitness que faça um diagnóstico ou tente tratar uma condição médica pode ameaçar a vida e a saúde de seus clientes e enfrentar ações legais de clientes ou suas famílias.