Calorias queimadas em um Mini Stair Stepper

Um mini passo de escada ocupa pouco espaço e permite exercitar-se no interior a qualquer hora do dia. As calorias que você queima ao usar o seu stepper de escada dependem principalmente do seu peso.

Vídeo do dia

Quadro pequeno

A 120-lb. O exercitador queima cerca de 350 calorias por hora em um mini passo da escada, de acordo com o site Weight / Fat Loss. Para gravar a mesma quantidade ao caminhar 4 mph, você precisaria caminhar por 15 minutos adicionais.

Quadro Médio

A 150 lb. A pessoa queima um adicional de 80 calorias por hora, fazendo o seu total horário no passo 430 calorias. Você pode queimar cerca da mesma quantidade de mountain bike por 48 minutos.

Large Frame

A 200-lb. O exercitador queima cerca de 560 calorias por hora no mini passo da escada. Queime a mesma quantidade de calorias nadando a um ritmo moderado por 8 minutos adicionais.