Instruções de instalação de pullup perfeitas

O Perfect Pullup é um equipamento de exercícios caseiro que ajuda a fortalecer a parte superior do corpo e o núcleo através de pull-ups e chin-ups. O Perfect Pullup tem alças giratórias que envolvem mais músculos e reduzem a dor nas articulações, afirma Perfect Fitness, os fabricantes do Perfect Pullup. Ele também tem braços balanços ajustáveis, permitindo três posições de exercícios, tornando este equipamento mais versátil do que a barra de pull-up home padrão.

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Passo 1

Meça a entrada para se certificar de que tem entre 27 e 37 polegadas de largura. Se a sua porta preferida não for o tamanho correto, use outra porta.

Passo 2

Coloque um suporte em J na parte superior do quadro da porta e marque a localização dos dois orifícios para perfurar. A posição correta para os J-Brackets está no lado do batente da porta oposto à porta. Remova o suporte e perfure os dois orifícios com uma broca de 4 mm. Coloque o J-Bracket novamente no lugar e instale os parafusos usando a chave de fenda Philips. Repita do outro lado.

Passo 3

Coloque o primeiro pivô lateral 13 1/4 polegadas abaixo do suporte J. Marque os dois orifícios a serem perfurados, remova o pivô e perfure os orifícios usando a broca de 4 mm. Coloque o pivô de volta na posição e instale os parafusos com a chave de fenda Philips. Repita do outro lado.

Passo 4

Insira os dois tubos do braço de balanço nos lados do tubo de extração. Em seguida, instale os Braços Swing nos pivôs laterais, alinhando os grandes orifícios nos Swing Arms com a cabeça cromada dos pivôs laterais.

Passo 5

Gire o Swing Arms para cima e engate-os nos J-Brackets. Certifique-se de que o tubo Pullup esteja centrado e, em seguida, aperte os dois parafusos hexagonais pretos com a chave hexagonal fornecida. Não aperte os parafusos cromados.

Passo 6

Teste seu Perfect Pullup colocando gradualmente o seu peso total na barra. Em seguida, gire o Swing Arms e verifique os pivôs laterais. Verifique o quadro da porta para obter estabilidade. Se o Perfect Pullup não estiver estável, não o use. Remova o equipamento e instale-o em outra entrada.

Coisas que você precisa

• Caneta ou lápis
• Fita de medição
• Broca com broca de 4 mm
• Chave de fenda Philips

Dicas

• Para instalar os J-Brackets corretamente, use o suporte que tem a forma de letra "J" no lado esquerdo. A maioria dos quadros das portas tem cerca de 6 pés, 8 centímetros de altura. Se o seu quadro da porta for maior, monte os J-Brackets com pelo menos 6 pés e 8 centímetros de altura.

Avisos

• Depois de instalar o Perfect Pullup, verifique se a instalação está correta. Não use se as montagens se sentirem soltas ou a moldura da porta se sentir fraca. Não use o Perfect Pullup se você pesar mais de 300 lbs. Isso pode causar uma lesão ou pode danificar a sua porta.