Beber água para pele enrugada

A água potável é um toque importante de manter sua saúde, mas à medida que envelhece, seu corpo perde sua capacidade de reter tanto umidade. Isso pode levar à desidratação, o que tornará suas rugas mais visíveis. A pele seca é menos capaz de se reparar e gerar novas células, o que pode fazer com que os sinais de envelhecimento pioram. Hidratar seu corpo tanto dentro como fora pode melhorar a aparência das rugas.

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Pele de envelhecimento

Sua pele sofre muitas mudanças à medida que envelhece. Sua produção de colágeno diminui, o que faz com que sua pele perca seu salto e firmeza. Menos colágeno resulta em uma perda de elastina e ácido hialurônico, e estes ajudam a sua pele a evitar danos e reter a umidade, respectivamente. Os fatores ambientais e de estilo de vida, como a exposição ao sol e o tabagismo, também começam a alcançá-lo à medida que você envelhece, e tudo isso pode causar rugas e linhas finas para surgir.

Efeitos da perda de umidade

Quando sua pele perde a umidade, ela pode ficar rachada ou escamosa e pode precisar de produtos tópicos para ajudar a tratá-la. A pele seca parece insalubre e saps suas células de umidade, fazendo com que elas se encolhem e tornem suas rugas mais proeminentes. A água ajuda a manter a saúde e a função do seu corpo e da sua pele, e uma ingestão diária adequada manterá suas células funcionando corretamente, além de ajudar sua pele a ficar mais suave e apimentada.

Ingestão de água adequada

Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que os especialistas recomendam que consome oito copos de 8 onças por dia. Você pode precisar de mais se você se exercitar ou suar com freqüência, ou se você mora em um clima seco ou tomar certos tipos de medicação. Converse com seu médico se você não tem certeza sobre sua ingestão diária de água.

Considerações

Enquanto a água potável pode melhorar a aparência da sua pele, devem ser tomadas medidas adicionais para ajudar a diminuir as rugas. O Envelhecimento da pele Net recomenda comer uma dieta equilibrada que contenha frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas para manter a saúde da sua pele. O site também aconselha a aplicação de protetor solar diariamente e evitando a exposição excessiva ao sol, o que pode aumentar a taxa em que sua pele envelhece.

Avisos

O American College of Sports Medicine afirma que, à medida que envelhece, seu corpo é menos capaz de sentir quando está com sede e necessita de água e a desidratação pode se tornar uma preocupação. Por outro lado, se você sentir sede excessiva e micção freqüente, você deve discutir seus sintomas com um médico, caso tenha uma condição médica mais séria.