O lipotrópico é um termo que descreve um composto que quebra a gordura. Para alguns suplementos dietéticos comerciais, lipotrópico significa colina. De acordo com o Instituto Linus Pauling, o corpo humano produz a colina naturalmente. É um nutriente essencial que ajuda a construir membranas celulares e trabalha para transportar gordura. É um componente no metabolismo. Uma dieta lipotrópica pode se referir a suplementos que ajudam o funcionamento do fígado ou alimentos ricos em colina. Você não deve tomar um suplemento dietético, incluindo um lipotrópico, sem consultar seu médico.
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Choline
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A deficiência da colina nutriente pode levar a uma condição conhecida como fígado gordo. Embora seu corpo produza pequenas quantidades de colina, o lipotrópico primário, você também deve obter alguns desses nutrientes essenciais da sua dieta. A colina é encontrada em fosfolípidos, uma molécula de gordura especializada. Quando você ingerir alimentos que contém gordura e colesterol, ele vai ao fígado. A partir daí, o seu corpo irá transportar esses componentes para as áreas em necessidade. Uma deficiência da colina nutriente pode levar a uma condição conhecida como fígado gordo, um acúmulo de gordura na superfície do órgão.
Suplementos
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A colina é um componente encontrado na maioria das vitaminas do complexo B. Crédito da foto: fusíveis / fusíveis / Getty Images
A colina é um componente encontrado na maioria das vitaminas do complexo B, de acordo com as drogas. com. O objetivo de um programa de dieta lipotrópica é aumentar o transporte de gordura do fígado. A clínica médica de perda de peso NexSlim descreve um suplemento lipotrópico como um composto que melhora a função hepática para acelerar a remoção de gordura. Não há dados clínicos para apoiar o uso de um suplemento lipotrópico para perder peso. Os suplementos lipotrópicos podem ajudar o fígado a eliminar gordura de forma mais eficiente.
Dieta
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A colina é encontrada no leite e nos ovos. Crédito da foto: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
A melhor fonte de lipotrópicos pode ser alimento. O Instituto Linus Pauling explica que a colina é encontrada no leite, nos ovos, no fígado e no amendoim. A Food and Nutrition Board recomenda adultos ingerir pelo menos 425 a 550mg de colina a cada dia para uma dieta saudável. Por exemplo, um 8 oz. O copo de leite desnatado tem 38 mg de colina e um ovo contém 126 mg. A maioria dos indivíduos não precisa de lipotrópicos suplementares. Você não deve tomar um suplemento vitamínico, a menos que seu médico o recomenda.
Benefícios
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Não está claro se o aumento do lipotrópico na dieta ajudará na perda de peso. Crédito da foto: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Há muitos benefícios para garantir que seu corpo obtenha a quantidade necessária de colina.Um estudo de 2008 realizado por pesquisadores do Monte. Sinai School of Medicine funda que o aumento da colina no organismo pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. De acordo com o Instituto Linus Pauling, a deficiência de colina pode desempenhar um papel no desenvolvimento do câncer de fígado. Não está claro se o aumento dos lipotrópicos alimentares ajudará na perda de peso ao aumentar o metabolismo da gordura. Você deve reduzir calorias e aumentar o exercício.
Aviso
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Muito colina pode causar odor corporal, vômitos, aumento da saliva e transpiração. Crédito da foto: Jupiterimages / Photos. com o Getty Images
Seu corpo requer alguns lipotrópicos para manter um fígado saudável, mas muitos podem resultar em toxicidade. O Instituto Linus Pauling adverte que 10 a 16 g por dia de colina podem causar odor corporal, vômitos, aumento da saliva e transpiração. A FNB afirma que o nível tolerável de colina dietética é de 3. 5g para adultos. Você não deve começar uma dieta lipotrópica sem antes falar com seu médico. Alguns suplementos interferirão com medicamentos prescritos.
