As Calorias em Cheesecake Factory Low-Carb Cheesecake

É difícil ir ao Cheesecake Factory e não receber cheesecake. Então, se você estiver contando carboidratos, você ficará feliz em saber que este restaurante de cadeia oferece um cheesecake com baixo teor de carboidratos para que os usuários possam ainda aproveitar o que é o mais fora dos limites de todas as sobremesas decadentes. Mas, com 600 calorias por fatia, comer uma fatia inteira de até mesmo este doce "mais seguro" pode ser um ajuste difícil para um contador de calorias.

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Calorias no Cheesecake de Baixa Carb

A Fábrica do Cheesecake oferece duas opções de baixo teor de carboidratos - com morangos frescos ou sem. O cheesecake simples com baixo teor de carboidratos tem 570 calorias; Aquele com morangos tem 600. Em comparação com outras opções de cheesecake no menu, estas duas são as mais baixas em calorias e podem ser o caminho a seguir se você estiver contando calorias em vez de carboidratos. No entanto, mesmo essas opções podem custar-lhe. Se você está seguindo uma dieta reduzida em calorias para perda de peso - digamos, 1, 200 a 1, 800 calorias por dia - uma dessas fatias come de 30 a 50 por cento do seu subsídio diário de calorias.

Fonte de Calorias

Enquanto a Cheesecake Factory fornece informações nutricionais para o seu menu, não é um perfil nutricional completo. Os únicos outros valores de nutrientes conhecidos pelo cheesecake com baixo teor de carboidratos são gorduras saturadas, carboidratos totais e sódio. Uma fatia de cheesecake com baixo teor de carboidratos cobertos de morango ou morango tem 26 a 28 gramas de gordura saturada, 37 a 39 gramas de carboidratos totais e 310 miligramas de sódio. Quase metade das calorias no cheesecake vêm de gorduras saturadas, e cerca de um quarto das calorias vêm de carboidratos.

Para o registro, a American Heart Association diz que você deve limitar sua ingestão de gordura saturada a menos de 5 a 6 por cento de calorias ou não mais de 12 gramas em uma dieta de 1800 calorias. Essa fatia de cheesecake com baixo teor de carboidratos carrega dois dias de gordura saturada.

Sobre esses carboidratos líquidos

Na informação de nutrição de seu menu, o restaurante lista o conteúdo total de carboidratos e os "carboidratos líquidos efetivos". Os carboidratos líquidos são os carboidratos cheesecake que afetam o açúcar no sangue. Em uma dieta baixa em carboidratos, a fibra e o teor de álcool açucarado são subtraídos dos carboidratos totais nos alimentos para lhe dar o número líquido de carboidratos. Enquanto uma fatia de cheesecake com baixo teor de carboidratos pode ter 37 a 39 gramas de carboidratos totais, você precisa apenas contar os 11 a 14 gramas de carboidratos líquidos se você estiver seguindo uma dieta baixa em carboidratos.

No entanto, enquanto o cheesecake com baixo teor de carboidratos pode ser menor em carboidratos do que outras doces no menu Cheesecake Factory, pode ser um ajuste difícil para alguns planos de baixo teor de carboidratos. Se, por exemplo, você estiver nos estágios iniciais da sua dieta com baixo teor de carboidratos e restrito a 20 gramas por dia, uma fatia custa pelo menos metade dos carboidratos diários.

Dicas para apreciar o seu Cheesecake

Quer contando carboidratos ou calorias, você pode encaixar uma fatia de cheesecake com baixo teor de carboidratos em seu plano quando visitar The Cheesecake Factory. Mas, você terá que reduzir em outros lugares. Por exemplo, para abrir espaço para carboidratos de cheesecake, os contadores de carboidratos podem querer comer principalmente alimentos isentos de carboidratos, como carne ou ovos, no dia em que planejam entrar. Os contadores de calorias podem desfrutar de frutas, legumes e proteínas magras, como frango ou peixe, para economizar espaço para cheesecake. O Cheesecake Factory oferece algumas opções de refeições com baixas calorias para ajudá-lo a economizar calorias e carboidratos na sua refeição principal. Uma ordem de atum grelhado ou mahi com um lado de brócolis ou feijão verde tem cerca de 600 calorias e 9 a 15 gramas de carboidratos. A salada Cobb de tamanho de almoço também pode funcionar com 570 calorias e 14 gramas de carboidratos.

Outra opção é pedir ao seu servidor uma placa de sobremesa extra e um garfo para que você possa dividir uma fatia de cheesecake com baixo teor de carboidratos com um amigo. Você cortará os números em seu rico, cremoso para cerca de 300 calorias e 6 ou 7 gramas de carboidratos líquidos.