Calorias queimadas no DVD de Jillian Michaels
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Embora talvez seja mais famoso por seus jogos de fitness interativos Nintendo Wii e DS, Jillian Michaels também oferece uma linha de DVDs para exercícios caseiros. Esses vídeos caminham participantes através de exercícios de ginástica, aeróbica e resistência para uma queimada calórica potencialmente impressionante.
Vídeo do dia
Basic Calorie Burn
Site de recursos de saúde Nutristrategy. com fornece informações sobre quantas calorias você queima fazendo atividades diferentes. Embora não forneça informações para nenhum programa de marca, ele informa que uma pessoa de 155 libras queimará cerca de 450 calorias por hora de aeróbica do tipo mostrado nos DVDs de Jillian Michaels.
Esforço
Quanto esforço você coloca em um programa de aeróbica irá afetar muito quantas calorias você queima. Trabalhar através de um programa de 60 minutos a plena potência pode aumentar sua queima de até 500 calorias, enquanto simplesmente passar pelos movimentos pode reduzir sua queima a 350 por hora.
Peso corporal
Seu peso corporal é o segundo maior fator na determinação da queima calórica. Com um nível médio de esforço, uma pessoa de 205 libras queimará cerca de 600 calorias em uma hora. Uma pessoa de 130 lb só queimará 380.
