Jalapeno Dieta

Jalapenos adicionar um pouco de especiarias a qualquer refeição. Jalapenos são um alimento muito saudável e podem ser adicionados regularmente à sua dieta para colher os benefícios. Um dos benefícios pouco conhecidos para a saúde do jalapeno são as qualidades de perda de peso. Os Jalapenos conseguem o bombeamento do seu coração, que pula-se com o seu metabolismo. De acordo com a nutricionista Joy Bauer, se você está pronto para acelerar o seu metabolismo, adicione jalapenos à sua dieta.

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Alimentos que queimam gordura

Os alimentos que ajudam na queima de gordura fazem isso, quer dando o seu metabolismo um impulso ou ajudando na degradação de componentes gordurosos. Por si só, os alimentos com queima de gordura não podem queimar gordura e reduzir o armazenamento de calorias. Mas consumi-los em combinação adequada com frutas e vegetais é a maneira de torná-los eficazes queima de gordura. Esses alimentos são metabolizados a um ritmo mais rápido do que outros, especialmente quando combinados com o exercício. Os alimentos que contêm fibras ou são ricos em vitamina C são especialmente benéficos quando se trata de queima de gordura. Tal como acontece com o início de um novo plano de dieta, você deve consultar o seu médico ou um nutricionista para garantir uma boa saúde e nutrição.

Metabolismo Boosters

De acordo com a nutricionista Joy Bauer, você não deve consumir menos de 1 000 calorias por dia. Seu corpo precisa de alimentos para funcionar. A dieta acidentada só fará com que seu metabolismo desacelere para economizar energia. Bauer também recomenda comer a cada quatro a cinco horas. À medida que seu corpo trabalha para digerir e absorver alimentos, seu metabolismo aumenta como resposta. Este efeito é considerado termogênico. Os alimentos termogênicos incluem alho, pimentão, canela, mostarda, vinagre, couve de Bruxelas, brócolis, limões, gengibre, repolho, bagas, salsa, aipo, grapefruit, sopas, aveia e peixes gordurosos.

Capsaicina

De acordo com Susan Roberts, chefe do laboratório de energia e metabolismo da Universidade Tufts em Boston, alimentos e lanches de alta energia mantêm seu metabolismo em funcionamento. O ingrediente secreto que pula começa seu metabolismo é a capsaicina. A capsaicina é a substância química encontrada dentro de jalapenos e muitas outras pimentas. Encontrado em várias plantas, a capsaicina fornece a essas espécies uma defesa natural contra animais que consumiriam toda a vegetação, de acordo com pesquisadores do Centro UCLA de Nutrição Humana. Apresentando uma sensação quente e ardente, a capsaicina não só desencoraja o excesso de comida por forrageiros, ele faz com que o coração bombeie, o que diminui o metabolismo. A capsaicina pode servir como um supressor de apetite, reforço do metabolismo e uma substância que queima gordura.

Adicionando jalapenos à sua dieta

Jalapenos podem ser adicionados a praticamente qualquer alimento. As pimentas podem ser frescas, cozidas ou cruas. Para indivíduos que não gostam de pimentas frescas, você pode usar pimentas secas na sua cozinha e preparação de alimentos, pois as pimentas secas ainda contêm capsaicina.Além disso, os jalapenos podem ser comidos sozinhos, se você gosta de alimentos picantes.

Jalapeno Diet

De acordo com o livro de receitas, "Jalapeno Diet Madness", existem muitas opções para criar refeições saudáveis ​​e bem equilibradas que incluem jalapenos. Para refeições básicas, você pode simplesmente adicionar jalapenos a ovos cozidos. Se preferir ser mais criativo com as suas refeições, você pode fazer uma geléia de jalapeño, que inclui jalapenos, coentro, temperos, brócolis e tomates. Você pode então adicionar o jalapeno em cima de uma porção de peixe-gato para uma refeição saudável. Para uma solução rápida, corte os jalapenos e adicione-os às suas refeições favoritas bem equilibradas. Jalapenos podem subir de aves de capoeira, peixe e saladas.

Eficácia

Um estudo realizado pela Universidade Laval em Quebec mostra que os participantes que consumiram refeições e lanches cheios de pimenta foram capazes de queimar mais de 1 000 calorias do que as de um grupo controle que não consumiram jalapenos. Além disso, pequenos lanches com jalapenos e outras pimentas podem ajudar a evitar que seu corpo fique sem combustível. Quando seu corpo fica sem combustível, sua taxa metabólica pode cair temporariamente, tornando mais difícil a queima de calorias.